哪些食物抗衰老?九种日常抗衰老食物

发布时间:2025-03-15 18:39

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哪些食物抗衰老?九种日常抗衰老食物

导语 随着年龄的增长,人的衰老程度就会加快,但日常中某些常见食物可以帮你延缓衰老。

  美国大杏仁:保持体形

  过去,人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号,而美国大杏仁刚好能证明这一误区。研究显示,在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体 重增加,相反,还能帮助女性减肥。这是因为,首先,食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感,饭前吃一小把,可减少对于其他高热食品的摄入;其次,大 杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率,食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量,所以不会导致体重增加。另外,一些研究还表明,每周食用美国大 杏仁5次以上的女性,身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。

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