旅游必备9个小常识，让你出行没烦恼！

来源：我爱旅游  发布时间：2024-10-24 11:52

浏览次数：18次 打印 关闭 【字体：小 中 大】

旅行,是一件非常有意思且有意义的事儿,但伴随着旅行,也会有一些令人不适的小问题,特别是第一次旅行的朋友,很容易碰上。比如:乘飞机的时候耳朵不适、时差倒不过来、头痛脑热、晒黑晒伤等等。遇到这些情况,如何能快速有效地处理呢?今天,小芳就教大家几招,轻松应对旅行中的小麻烦。

1、乘飞机时如何减轻疼痛

在飞机降落时:要保持清醒状态,这时候就不要睡觉,这样能缓解耳痛。另外,进行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等动作都有助于减轻耳朵的疼痛感。

另外,还可以尝试咽鼓管充气法:先吸气,然后捏住鼻子,闭上嘴巴,缓缓呼气。你就能感觉到鼓膜涨起来了,还能听到闷闷的一声“噗”,因为气体被推进了中耳。如果鼻塞了,就会听到一个尖锐的声音。

2、在长途飞行中预防下肢血栓

如果旅途大于6个小时,那最好时不时地活动一下,例如,伸伸腿、动动脚。如果可以选择靠过道的位置,更利于起身活动,实在没办法时,可以尝试不过膝的加压袜。

3、正确倒时差的方法

在旅程开始的前几天里刻意让身体适应新的作息,如果向东飞,提前上床休息,向西飞则适当熬熬夜。

在飞机上多喝水,少喝酒和咖啡。到达目的地后,早餐多吃点蛋白质,这可以帮助保持清醒,进食可尽快帮助身体适应新的节律。

在目的地多晒太阳,有研究表明光照可帮助人们更好地调整生物钟。如果在白天确实感到很困,睡一小会儿,但别超过一个小时。白天最好出去散散步。

有人会服用安眠药帮助睡眠。但需要注意,安眠药对夜晚失眠或许很有效,对白天的困倦就无能为力了,而且还会出现头痛等副作用。因此,如果要服用安眠药,不要持续服用。

4、容易晕车怎么办

对于车辆的颠簸,只能让司机开得尽量平稳一点。出门前要记得带上晕车药或者晕车贴。

尽量闭上眼睛,断视觉信号,尝试睡眠,闭眼睛转移思考或者睡着都有助于缓解晕车,或者让大脑处于忙碌状态,比如聊天、听歌等,也有助于防止晕车。

5、避免高原反应

切记登山时速度不要那么快,2400米以上的高度,每升高600米,停下来休息1-2天。在海拔3000米以上旅行,带足够的氧气。

攀登过程中,补充足够的水分,避免酒精,规律进食,多吃碳水化合物。睡觉时,尽量选择地势低的地带。

如果目标是挑战海拔非常高山峰,应该先请医生确认自己的身体条件是否允许。不要盲目相信自己身体条件,有资料显示,身体越强壮的人,患上高原反应的概率较大。这和自信过度有一定的关系。

6、备好常用药

外出旅行时,一旦出现些健康小问题,有些地区当地就医或者买药可能不方便,所以可以准备一些常用药品。

不论是否有过晕车/船/机史,带一点止晕药以防止万一。

抗过敏药物,因为去到陌生的地方,饮食、环境等有可能引发过敏。

解热镇痛药,如:对乙酰氨基酚,对于发热、头痛、肌肉酸痛都有效。

增加胃肠动力、调节肠道菌群的药物。

外伤需要的药物,如创可贴,以及装便于携带的可密封容器里的酒精棉球/碘伏棉球。

跨境旅游的朋友,携带药品需注意各国规定,避免被定性为违禁药品,国内云南旅游则没有太多限制条件。

7、防晒技巧

旅行中,防晒是必须要考虑的问题之一,很多人旅行前和旅行后判若两人,就是晒的了。建议使用PA指数高的防晒品,以对抗持续存在的UVA伤害,就算是阴雨天和冬天也不能忽视。

夏季上午10点到下午4点间UVB最为强烈,UVA强度更是全天都很强,除了注意涂抹高防晒系数的防晒霜,应该尽量避免在这个时段外出,减少暴露在阳光下的时间。

聪明地使用遮挡物,尽量在遮阳处行走,例如树、遮阳棚、高楼的阴影等。穿戴防护衣帽,太阳镜和遮阳伞,但不推荐雪纺或薄纱,遮阳效果一般般。

使用防晒指数(SPF)为15+以上的防晒霜,在出门前15-20分钟涂抹。如果防晒霜不防水而你容易出汗,最好能2-3小时补涂一次。

8、晒伤后如何正确修复

如果真的晒伤了,要赶紧冷敷,把局部温度降下来,但不能用冰。温度降下来之后再使用晒后修复产品,推荐有抗炎功效的。

接下来的几天以基础护理为主。不要用有刺激性的功效性化妆品,比如水杨酸、果酸等。不要急于回复肤色,等过上几天皮肤状态稳定了,再用美白面膜之类的产品。

9、如何处理脚上的水泡

在旅行中,脚上往往会由于各种原因磨出水泡,有时水泡里还会掺杂有血液,最好的处理方式是刺破水泡把其中的水液挤出来。

如果条件允许,先用热水泡脚5-10分钟再擦干,然后用碘酒或酒精给水泡进行局部消毒,拿消过毒的针刺破水泡,挤出里面的液体,再贴上创可贴保护伤口。

处理水泡时千万不要剪去泡皮,否则不但更痛,影响走路,还会增加感染的风险。处理之后要注意保持清洁和消毒,过段时间伤口干了,外面一层皮会自然脱落。

对于经常旅行的朋友,上述问题,应该都有经历过,提前有所预知防备,尽量减少出行小麻烦,更有助于旅行身心愉快。但,无论什么样的小问题,在美丽的景色面前,那都是小KISS。当然,跟随导游出行,一般都会提前告知需要准备的物品和注意事项。

网址：旅游必备9个小常识，让你出行没烦恼！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/83038

相关内容

旅游小常识你知道几样,让你出门没烦恼!
2023年旅游出行必备小常识
出行旅游必备的小常识
旅游安全小知识 出门旅行必备
通用外出旅游旅行必备物品清单
小贴士丨15个旅游小常识，旅行必备！
周末出游必备旅行攻略
25个旅游必备小常识
【游知识】出去旅行不可不知的9个小常识
旅游出行9个实用小贴士

随便看看