健身，最怕遇到的就是无数的深坑！方法对了会事半功倍，今天小简给大家搜集了一些干货，记得仔细看完。
今总结了一些老司机的训练经验，都是前人经历痛苦和深坑换来的宝贵经验。无论新手老手， 都可以帮你在健身的道路上少走很多弯路。
1、 训练前一定要热身
身体疲劳不要勉强，先休息，不要过度训练，避免受伤。
2、不要有优越感
健身只是一种生活习惯和需求。就像有的人喜欢读书，有的人喜欢看剧。放平自己的心态，坚持自己，同时尊重他人。
3、 不节食或暴饮暴食
如果你只是为了保持健康的体态，请按时适量进食。增肌和塑性的肌友们需要足够的营养帮助肌肉恢复以及增长，不然辛苦的训练换不来等价的回报。
同时，不要指望大强度的训练能够在短时间帮助你抵消一顿没有节制的晚餐，那只会让你的训练失去应有的价值。
