慢性病与生活方式知识讲座(优质PPT文档).ppt

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慢性病与生活方式知识讲座;慢性病与生活方式知识讲座;什么是慢性病;慢性病的特点;常见慢性非传染性疾病;慢性病发生发展模式图;常见危险因素及其控制;危险因素;干预的成本;超重和肥胖;水果和蔬菜摄入不足;缺乏身体活动;重要观念;观念转变;健康的生活方式;健康的生活方式;另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，这个要做到了，好多事都能解决。

五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。

高脂饮食

怎么能不得癌症呢？预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果有一个特殊作用能减少癌症一半以上。

四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，这个要做到了，好多事都能解决。

能量摄入过多，身体活动较少是导致超重肥胖的主要原因。

合理膳食

蔬果中的钾钙等离子对控制血压和情绪稳定也有重要的作用。

两个基本点，我们叫两个基本点。

第一大基石——合理膳食。;第一大基石——合理膳食。;合理膳食;●血脂紊乱（血脂异常）

中国膳食指南

“七”呢？是适量运动，过分运动是有害的。

所以缺钙造成三大症状。

低能量有助于控制体重。

人生最大的痛苦：癌症，晚期癌症。

什么叫红、黄、绿、白、黑。

就是500克蔬菜和水果。

什么叫红、黄、绿、白、黑。

就是500克蔬菜和水果。

总的说来，健康对我们是最宝贵的，那么健康不能靠高科技，不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意就行了。

现在很多老年人痴呆，其实这个痴呆是很多细小的毛细血管堵塞，最后脑子不行了，傻了，记忆没有了，这种情况大多数是因为血粘度太高造成的。

这六两到八两不是固定的，比如有些年轻人，民工他干活挺重，一餐就要一斤半。

心理因素;合理膳食;合理膳食;合理膳食;合理膳食;合理膳食;??么叫红、黄、绿、白、黑。;;;;;人对社会性有两种态度，一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，一种人用悲观的消极的态度看世界，实际上这样划分人的心理平衡不平衡，如果你乐观的积极地看世界，这世界很美好。

五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。

高盐饮食

“-”表示具有保护作用；

一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意就行了。

人对社会性有两种态度，一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，一种人用悲观的消极的态度看世界，实际上这样划分人的心理平衡不平衡，如果你乐观的积极地看世界，这世界很美好。

那么“最好的医生是自己”这话不是我说的，古希腊名医西波克拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的医生，医是帮助本能的”。

除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是打太极拳。

体重指数（BMI）=体重(kg)/身高(m2)。

怎么能不得癌症呢？预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果有一个特殊作用能减少癌症一半以上。

心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。

两个基本点，我们叫两个基本点。

“红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少45%，熟的西红柿更好，因为西红柿、红薯是脂溶性的，第二个就是说如果健康没有病，没有脂肪肝，没有冠心病，人喝点红葡萄酒也可以，但是酒千万不要喝太多。

第一句话叫做一、二、三、四、五，

那么“最好的医生是自己”这话不是我说的，古希腊名医西波克拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的医生，医是帮助本能的”。;健康第二大基石——适量运动。;适量运动;适量运动;健康第三大基石——戒烟限酒。;健康第四大基石——心理平衡。;心理平衡;;总结;总结;;糖尿病人能否吃水果？

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