健身教程（视频链接）

GSP 的训练教程，是他的教练设计的，GSP 示范

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Encyclopedia of Kettlebell Lifting Vol 2 DVD 1-6 壶铃健身方法，内容丰富，注意安全

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Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack 这个是比较新的教程，比做仰卧起坐有效，练出腹肌主要靠有氧运动和饮食调节，男女都适用

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Sixpacks Shortcuts 六块肌捷径， 四周的训练计划，实际上包含各部分肌肉的锻炼，作者是华裔，其方法最近风靡美国，适合男生——将陆续上传，在下面贴链接，有问题发邮，请勿回帖

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ELITE COMBAT FITNESS 精英搏击健身DVD 1-6； 这个没有多少combat，主要就是健身，男女都适合，玩球的很有意思

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Tae Bo 是黑人明星Billy Blanks 根据跆拳道动作设计的有氧健身教程， Tae Bo Gold 是其中比较初级的一种，适合各种年龄 视频 http:///zWzPcKQ

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网址：健身教程（视频链接） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/83495

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