年廿八洗邋遢｜听说打扫卫生可以把坏心情一扫而光？

用扫帚打扫卫生时，不小心把墙上的画给扫掉了，还以为是灰尘附着。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #家居生活趣闻# #家居生活幽默故事#

春节的脚步声逐渐走近，大家是不是也开始大扫除准备新年啦？

好像每一年春节前，各家各户都会开始拂尘、打扫卫生，把窗户擦得透亮。

在这个整理的过程中，虽然会让身体非常的疲累，但在整理过后，看到干净整洁的环境，总会感觉到这一段时间的大大小小的焦虑都渐渐弥散，在整洁的空间中期待着美好的新的一年的到来。

整理并不是一件容易的事。如果你做过整理，你知道断舍离，你就会明白，整理的并不仅仅是东西，更是你自己的生活，心态，甚至你的人生。

Q:为什么整理能够缓解我们的焦虑呢？

这里我们可以涉及到一个概念——“断舍离”。

断舍离是指网络语言，来源于日本山下英子所著图书《断舍离》，意思就是：把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。

有时候我们生活中的一些焦虑往往来自于我们的日常生活:

*由于凑单或者是一时冲动买了很多无谓的东西，发现不合适以后把它闲置着，每看到一次就在不知不觉间增加了你的焦虑感。

*过季的衣服留下则会让衣柜变得很拥挤，无法迎接我们的其他一些新衣服，而扔掉又觉得实在太过浪费，或者是很纠结以后是否还有机会穿到它。

而整理就是在理清你的生活，让你的生活变得井然有序，减轻你大脑的压力，同时增强你工作的效率。

01

从当下转移注意力，与过去的自己对话

我们当下焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。焦虑可分为三个逐渐加强的层面。第一层是不确定性、第二层是失控感或不安全感、第三层是恐惧。

而整理房间能够让我们的思绪暂时抽身于所焦虑的事情中，得到思想上的放松。

整理主要是可以帮助我们摆脱第一、二层的焦虑。

首先整理房间可以让我们从对过去每一件物品的回忆、复盘中，逐渐改变不适合自己的生活方式，明晰未来的方向，从而让我们在整理的过程中更多地与自己内心深处最真实的想法对话，更加的了解自己，减少生活中的不确定性。

再者，整理房间可以让我们的生活更加有条理，我们可以在一次整理中，把遗落在家里各处的杂物重新归类，将衣物进行分类与选择性舍弃，从而让我们不至于在出门时因为找不到某物而手忙脚乱，也不至于每天早上起床面对乱成一锅粥的衣柜，在衣柜前为今天的搭配苦恼，我们能够通过整理掌控好自己的生活节奏。

我们可以在整理旧物的过程中，感受到当初把它带回家的心情，感受这个物品在生活中给我们带来的喜怒哀乐等各种情绪，从而对它是否参与你以后的生活作出一个判断。在这个回首过去，直面过去的过程中，我们也就相当于和过去的一年好好道别，带着全新的生活方式走向未来。

通过不断地舍弃一些不适合生活的东西，简化自己的生活，我们可以试着一步步走向极简生活，毕竟家里的空间有限，你的心灵空间也有限，怎么样在生活中控制自己的购物，合理购买，我想在整理的过程中都应该能有所感悟。

与听音乐、阅读等其他转移注意力方式相比，整理房间需要动手比较多，需要调动大脑的部分相对较多，转移注意力的效果也会更好。

02

带来心情上的愉悦

整齐划一的东西往往能给人心理上的舒适和愉悦。

整理房间后带来的整齐感，能让人心情变好，缓解原来的焦虑情绪。整齐的东西也有一种焕然一新的感觉，什么东西放在那里都在自己掌握中，得心应手，也就是会缓解上文说到的第二层焦虑的“失控感”，给人一种踏实安定的感觉，有来年要做好一件事的信心和动力。

03

能给人带来成就感

在整理杂乱无章的物品的时候，其实也是在整理自己的生活，在整理的过程中，不是只是简单地把一个物品丢弃，或者把一个物品从这个位置转移到那个位置，整理是一个非常有技巧性的劳动。

在日本，有一位非常懂得整理的女生近藤麻理惠，写了《怦然心动的人生整理魔法》一书，提出一种“任何人都可以做到的，只要整理一次就不会再变乱”的整理方法，还与客户进行一对一的家居整理指导，还成立了整理学校和整理协会，教学生改善自家环境。

整理这件事情，看似是生活中的一件小事，其实是能够提高我们的生活质量的，给我们带来成就感与获得感的事情。

仅仅是从凌乱到整齐，人们就能从中缓解焦虑带来的痛苦，让大脑冷静下来，更加理智的面对未来的生活，我们俗话说的“除旧迎新”大概就是这个道理。

新的一年里，让我们一起洗刷刷，迎接新年的到来鸭！

- END -

编辑 | 霍尔斯

排版丨Stealing-

审核 | Lynn

图片 | Behance、涂鸦王国、Dribbble、饭太稀

参考文献 ：

1.整理房间？不，你明明是在做人生复盘 | 简书 镜中燃灯

2.百度百科 | 断舍离

3.百度百科 | 近藤麻理惠

4.焦虑的本质是对失控的恐惧 | 如何克服你的焦虑？

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