四种低热量的日常零食

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蓝莓干：蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。而且蓝莓含有的热量很低，是理想的美容瘦身小零食。蓝莓的营养价值也高于苹果，葡萄等很多水果，多食用一点有益身体健康。当然热量再低的食物吃多了也会让人胖，因此食用时一定要适量。

海苔：海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，50g干海苔的热量只有60卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素和其他营养成分含量也很丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。虽然海苔的热量低，但晚上最好不要食用，特别是晚饭后。

果蔬脆片：果蔬脆片是水果脆片和蔬菜脆片的统称，是以水果、蔬菜为主要原料，经真空油炸脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片。果蔬脆片是一种新兴的低脂肪，低热量的休闲食品，特别是在国外深受欢迎。虽然成本和销售价格较高，但是对于很多购买力强的朋友，选食果蔬脆片成为主要零食，对于控制体重瘦身减肥是个不错的选择。

果冻：如果人们平时想吃零食的时候就可以些果冻，当然最好选食低糖的果冻，热量含量极其的低，食用后可以解决你的口腹之欲。不会进食太多的零食，有助于人们减肥。 当然，低热量的零食有很多，我们在选购零食的可以多注意下食品包装说明，依据包装的说明选购适合自己的低热量零食。

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