0 卡得食物都有哪些呢？
随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。在饮食方面，卡路里是一个非常重要的指标，因为摄入过多的卡路里会导致体重增加。因此，许多人都在寻找低卡路里的食物来控制自己的饮食。而 0 卡路里的食物，更是成为了减肥人群的首选。那么，0 卡路里的食物都有哪些呢？本文将为大家介绍一些 0 卡路里的食物，供大家参考。
1. 水
水是 0 卡路里的食物，同时也是人体最基本的需求之一。水可以帮助人体代谢，促进身体废物的排泄，维持身体的水平衡，还可以减少饥饿感，帮助控制饮食。因此，每天喝足够的水是非常重要的。建议每天饮水量为 8 杯水，每杯约 240 毫升。
2. 茶
茶也是 0 卡路里的食物，而且茶叶中富含的茶多酚对身体有很多好处。茶多酚可以帮助降低血脂、预防心血管疾病、抗氧化等。在茶的选择上，绿茶和红茶是比较好的选择，因为它们的茶多酚含量比较高。
3. 水果
水果是 0 卡路里的食物，同时也是富含营养的食物。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对身体非常有益。在水果的选择上，柚子、柠檬、草莓、蓝莓、西柚等是比较好的选择，因为它们的糖分比较低，同时含有丰富的维生素和纤维素。
4. 蔬菜
蔬菜也是 0 卡路里的食物，而且富含纤维素和各种维生素、矿物质。蔬菜中的纤维素可以帮助增加饱腹感，减少食欲，同时促进肠道蠕动，有助于排便。在蔬菜的选择上，菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、番茄等是比较好的选择，因为它们的营养丰富，同时卡路里含量比较低。
5. 鸡胸肉
鸡胸肉是 0 卡路里的食物，同时也是高蛋白质的食物。蛋白质是人体必需的营养素，可以帮助修复和更新身体组织，促进肌肉生长。在选择鸡胸肉时，建议选择新鲜的、无添加剂的产品，同时避免油炸等高油脂的烹饪方式，以免摄入过多的卡路里。
以上就是 0 卡路里的食物的一些例子，希望对大家有所帮助。不过，虽然这些食物是 0 卡路里的，但过量摄入仍然会对身体造成危害。因此，在选择食物时，要注意营养均衡，控制食物的摄入量，以保证健康饮食。
