儿童膳食要懂得营养均衡搭配！！！

儿童营养餐搭配：均衡膳食，多样化食材，定时定量 #生活常识# #日常生活技巧# #育儿心经#

（来源：宁夏健康）

01

均衡营养

所谓的均衡饮食其实就是要在饮食上做到不挑食，不偏食，因为一旦养成挑食偏食的习惯，就会让小孩身体所吸收的营养不全面，长期以往是对小孩的发育生长很不利的，所以无论是蔬菜水果，荤菜，还有粗粮都应该多样化进食，而不是只吃某些比较偏爱的食物。

02

培养健康用餐习惯

俗话说食不言寝不语，在今天这句话也是同样适用的，这是儿童健康饮食小常识，要注意培养孩子吃饭细嚼慢咽的习惯，而且在进食的时候不要一边看电视一边吃饭，这不论是对大人还是小孩的消化都是不好的，而且在吃饭的时候加长不要训斥小孩，因为餐桌上就应该吃好饭，这同时也是一种餐桌上的礼仪，应该让小孩从小就培养这种习惯，家长更是要以身作则。

来源：江西健康教育中心

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