中医养生短语 中医健康养生语录

1.吃饱了不洗头，饿了不洗澡；用冷水洗脸，美容护理；出汗不落，不泼冷水；用温水刷牙，防止过敏，固定牙齿。

2.吃米饭配麸皮，吃蔬菜配帮手。男不离韭菜，女不离根。青胡萝卜，生克熟补。吃而饱，饱不急卧。

3.健康是动的，养心是静的；心不纯，思是假的；心安宁，病从何来；闭目养神，静心修心。

4.药食补药，不忘补心；以财为草，以身为宝；烟火，不如不吃；油炸卤制，少吃。

5、臭鱼烂虾，敌人的命，常温下吃上桌，一身是春；冷了别冰牙，热了别烫唇；熟了吃，水开了喝。

6.多吃蔬果，少吃肉，吃得好，住得有时，头要冷，脚要热，知足常乐，永不求和。

7.养生在勤，养心在静。

8、人老了要锻炼身体，散步慢跑，练拳练剑；不怕冷，打扫庭院，画画添情趣，心胸宽广；

9.闻鸡起舞，床不可贪，栽种花鸟，钻研书本，阅读文章；易奇唱戏，不贪色，不看私事，不贪便宜；

10.活动身体，重要的是要有规律，感到舒适，健康长寿；遇事不要生气，不要太辛苦，不要茶浓，不要阅读学习；

11.不要暴饮暴食，晚餐少吃，饮食无语言，不吸烟；低盐低糖，不要吃得太咸，少吃脂肪，不要吃得太多；

12.一日三餐，调整适当，蔬菜和水果，无论如何要多吃；按时入睡，定时起床，慢慢起床，不要惊慌；

13.不酗酒，不钻名利，不闲，心胸宽广。

14.心脏无病，预防早，心脏健康，身体好；心脏平衡，我们应该知道，情绪稳定，疾病少；

15.练身体，动静心，活活灵活，强健心志；要食养，八分饱，脏腑易自疏；

16.人生气，容易衰老，适当宣泄人的笑声；书画，溪边垂钓，爱好自由选择；

17.健脑，不疲劳，睡眠，养心少活泼；规律，健身好，平时生活要协调；

18.勤搓手可健脑，预防冻疮感冒。

19.夏天不要睡在石头上，秋天不要睡在木板上。春天不露出肚脐，冬天不盖头。白天多活动，晚上少做梦。

20.睡前洗脚比吃补药好，晚上打开窗户就香了，贪寒失盖不生病才怪。

21.早睡早起，神清气爽，馋房困，添病减龄，晚上咬牙，虫子在肚子里爬。

22.一天吃一头猪，不如在床上打呼噜。

23.吃了三天的羊，最好洗脚睡觉。

24.枕头没选对，越睡越累；睡初心，再睡人，睡出大美。

25.头向风，暖；脚向风，请大夫。

26.睡不在巷子里，透流最毒。

27.睡觉不打光，早起不头晕。

28.如果你想轻松入睡，就不要面朝西，头朝东。

作者简介

董必文：云南中医药大学中医医学硕士，现就职于大理州中医院，主治医师。早年在吕光荣教授、高中祖尹亚军、黄传贵教授指导下学习针灸、伤寒、温病、脉学；在国家级期刊上发表学术论文11篇；多次获得大理州卫生系统新技术、新项目等奖项。擅长脉诊，擅长用针灸和中医治疗内科疾病，曾用针灸治疗小儿面瘫，被《健康报》等多家媒体报道。

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