给你的心理养养生——心理健康小贴士

如今我们并不仅仅要求身体健康，而且要心理健康，越来越多的人开始注重心理健康。世界卫生组织也定义了健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。我们的老祖宗在《黄帝内经》中也提到了健康的概念——一个健康的人必须在天时、人事、精神方面保持适当的和有层次的协调。从古至今人们都没有放下过内在的健康。

心理健康指的是什么呢？

人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响等等。

完美的心理健康状况是怎样的呢？

心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

如何保持心理健康呢？

了解自己，接受自己。

了解自己是为了让自己能够清楚的明白自己对自己的性格、能力、爱好、情绪的优缺点，不给自己难以做到的目标；接受自己是为了不让自己因为自己的缺点而产生自卑感，挫败感，这些都有助于提高自我满意度。根据来自美国哈佛大学的研究员的调查显示，“自我满意程度”越高的人，他们在生活中和工作中面临的困难就越少，他们的心理也会更健康。

寻找乐趣，排除烦恼

在生活和工作中做一个积极乐观的人。积极乐观的人总是善于在生活和工作中寻找乐趣，他们热爱生活和工作，积极向上，做事主动。但我们有时候为了生存常常忽略了生活的美好，在不忙的时候不妨放下手机，去感受我们的生活，试着去热爱生活。而且积极乐观的人总是善于排解不良情绪，不让这些不良情绪保持长久，并能保持情绪稳定，乐观、开朗、愉悦、豁达。

放平心态，学会包容

不要在一点小事上斤斤计较，学会放宽心态，没有什么事是解决不了的，也没有什么事是非你不可的，以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，包容别人一些小缺点、小问题，与人方便就是与己方便。一颗包容的心让你更不容易被不良情绪所困扰。

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