工作中如何有效利用闲暇时间段，八种方式分享

发布时间：2025-03-29 05:05

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有些人经常会感觉一到放假时间就过得飞快，还没看几集连续剧一天就过去了，自己原本的安排也没完成。

经常会感觉一到放假时间飞快，10点起床，11点吃饭，2点午休，第二天该上班了。既然一天24个小时改变不了，那么我们只能通过时间管理，让自己变得更有效率。

一、列出条目任务

将每日的任务列出，只需把当日重点要完成的任务条目式地列在某张便签（或手机便签）上即可。

就一两分钟时间，无需事无巨细，也无需作额外的标记和说明，且随时可以增添，完成一件则划掉一件。千万别小看这一步，它会清晰地告诉你一天内究竟干了多少事，有没有虚度。我就在做！

二、寻找高效时段

应该先找出自己的高效时间段，明确了自己的高效时间段以后，尽量试着把每日最烧脑或最希望完美收尾的任务放到这一时间段来完成，以保证脑力的高效利用。

三、远离“噪音”干扰

在日常的工作进行时中，明明工作任务尚未完成，总是会忍不住刷刷微博，看看微信群，翻翻朋友圈？我就有这个不好的习惯！

其实这些都没有问题，因为这些都属正常现象，但这种即时获取的快乐很容易刺激你的多巴胺的分泌，让你无法停止。

工作时旁边不放手机的，利用整块时间做事，让自己保持专注，避免好不容易聚拢的思绪被突然扯断，要知道许多灵感走了是不会回来的。

四、合理利用碎片时间

除去每天用来处理重要任务的大块时间外，利用碎片化的时间做碎片化的事，例如你可以利用在地铁上、公交车上、厕所内的时间，或是在每项任务之间的间隙，来完成一些碎片任务，例如碎片阅读等，这样就能将时间最大化地利用起来。

五、遵循20比80定律

成功者花最多时间在做最重要的事，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。

六、降低切换频率

很多人喜欢在某个时间段同时干两件事，这本来无可厚非，但部分人有个很坏的习惯，他们喜欢频繁切换。频繁切换的最大坏处在于隐性损耗。

试着回忆在你专心工作之时，被突如其来的事情打断，当你半小时后重新回到电脑前，普通人至少需要5分钟时间的整理才能将脑细胞的触点恢复到之前的活跃状态，这5分钟就是损耗，切换越频繁，损耗就越大。

欲速则不达，尤其在对珍贵的整块时间进行利用之时，与其让切换间隙的损耗白白流失，不如集中力量将一件事做到完美。

七、明确任务目的

每个人都必须明白当下的主次，我来这里做什么，当下的主要任务是什么。完全可以多线程处理问题，但必须时刻保持界限，当完成了主要任务之后，只要有剩余时间，想聊多久都没问题。

八、挤挤再挤挤

时间的高效利用来源于有效管理，而管理的首要条件就是原材料，这个原材料就是时间，我们可以把时间“造”出来。首先你可以用上下班的时间，进行工作的梳理、安排，接着午休的时间也可以抽出一部分，通过阅读来提升自我，晚上睡前也可以抽出半小时对今天的工作进行总结，这样你会发现自己在工作的时候效率会很高。