八个妙招让休息更有效率

发布时间：2025-03-29 16:13

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八个妙招让休息更有效率(图) http://www.wendangxiazai.com 2010年10月11日 18:20 天承我心工作室

八个妙招让休息更有效率

你有过这样的困扰吗？当睡了十几个小时后起来仍然觉得疲累；当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情；当出去K歌和逛游乐园但并没有使自己更开心。

休息应该能使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动听起来多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！

(一)我们对休息的很多误解

1、脑力劳动者--补觉没什么用

看了一天的书，做了一天的文案或者主持了一天的会议，当一切都结束后，你不禁感叹：“太累了，这一天我要睡个好觉”。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”，但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。偶尔累时也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)，因为你需要的不是

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