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定时休息，用番茄工作法提高效率 #生活技巧# #学习技巧# #高效学习环境#

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 最高效的休息方法 休息的真正含义是什么?是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。 今天，我为你带来了。 最高效的休息技巧 用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌 ●试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起 床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。 ●不要再去你已经去过无数次的 度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。 ●旅行，而不是换个地方消 遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方 游泳，换个地方打球 ●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓每周末练习1小时以上。 ●去社交。不要 以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你 在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着效率的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦 点。 ● 做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位 医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比 如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。 往往珍惜生命的人,会不顾任何代价,去求得一 个休息.休息十天、半个月,他们回来了.再看呀,是多么神奇的一种变化!他们简直是一个新生的人了.生机勃勃,精神饱满,怀着新的希望,新的计划,新的生 命憧憬,他们己消除疲劳,获得了从新起航的动力燃料。 工作高效休息好的方法 1. 上午歇息 绝大部分受访者都是在上午开端作业，直到吃午饭，然后下午再歇息一次。一天当中越晚歇息，就越容易注意力不集中丶疲惫和头痛。 实际上，最佳的中心歇息时间是上午，还没有出现疲惫的时分。早一些歇息的人能有效回补能量丶注意力和动力等认知资本。 2. 短时屡次歇息 与一次歇息时间长丶歇息次数少的人比较，短时屡次歇息的人更能有效的进步作业效率丶抵挡疲惫。有其它有关研讨主张，歇息5分钟即可提高能量水平缓作业效率。 也就是说，不要在十分疲惫的时分才去歇息。 3. 歇息时做令自个高兴的事 最佳在歇息时做一些其它事，可以使你有自主感丶觉得开心，又不会耗费脑力和膂力。不要去办公室或结帐，那样得不到歇息。猜您感兴趣：

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