精力管理之十：四种简单高效的休息模式

利用午休休息：短暂休息，恢复精力，提高工作效率。 #生活乐趣# #生活日常# #时尚穿搭技巧# #高效时间管理技巧#

我们常常需要平衡自己的工作与生活，而休息，就是两者之间的那个平衡点。

可是，到底什么才是休息呢？

对于这个问题，我们每个人，在不同的情况和不同的时间段，理解会不太一样。

有些人认为，休息就是什么都不用做，宅在家里，好好睡上一天；或者躺着、坐着、听听歌、看看电视、刷刷手机上的视频和新闻；

有些人认为，休息就是陪伴家人，和他们一起聊聊天、做些家务，然后再好好吃餐饭；

有些人认为，休息就是去运动，绿道上走走跑跑、健身房的训练做起来，甚至是约上球友，淋漓畅快地角逐一场；

还有些人认为，休息就是去看电影、K歌、泡吧或者去远方旅行，看风景……

这些五花八门的休息方式，根据结果，我们可以简单地把它们区分为有效休息和无效休息。

如果把休息比作一个充电器，那么，有效的休息方式就像是给我们有些电力不足的身体充电。充电结束后，电力十足，能够让我们的身心得到放松、缓解疲劳。

而无效的休息方式则会让我们觉得空虚、无聊、没精打采，不仅没有给我们的身体充电，并且还在不断消耗我们自身那些原本就不足的电量。

休息的目的是让我们的身体能够恢复到最佳状态，让自己有精力去努力工作的同时也能享受到生活带来的乐趣。

所以，我们常常说：好好休息，才能好好工作；而不会休息就不会工作。

在《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》这本书里， 作者介绍了4种不太起眼，但是高效的休息和充电模式。

模式一：散步

休息不应该仅仅存在于周末和节假日，也不应该是等到已经身心俱疲的时候才会考虑。

散步就是一种非常好的放松方式，每天散步一二十分钟，基本上是所有人都可以轻松做到。

如果你能保持正确的走路姿势，随意地四处走走看看，不仅可以让身体得到放松和休息，还会对身体大有裨益。

模式二：聚会聊天

网络和智能手机，确实给人们的生活带来了极大的便利。可是，这也无形中，让人们越来越依赖于它们。

有事儿没事儿，一群人都在低着头摆弄着自己的手机，彼此间几乎无话可谈。

尝试着从网络和手机里走出来吧！

喜欢清静的，叫上一位朋友；喜欢热闹的，就多叫几位朋友，换个环境，喝喝茶，互相分享一下自己的喜怒哀乐，不仅真实而且放松。

不知道大家读过木心的《从前慢》没有：

记得早先少年时

大家诚诚恳恳

说一句

是一句

从前的日色变得慢

车，马，邮件都慢

一生只够爱一个人

放慢自己的节奏，舍弃一些便捷，一句话一句话，面对面地去说；一个字一个字，认真地在纸上写下来，都是很好的减压方式。

模式三：回到大自然

我的办公电脑，不知道为什么屏保经常会随着网络自动更换。

打心底里喜欢这种自动更换，每每看到，都有种开盲盒的欣喜。

疲劳的时候，无意间瞄一下那上面又换了好看的风光图片，不由自主地会觉得眼前一亮，整个人顿时轻松愉悦起来。

一张图片都能起到这样的效果，更何况是站在窗户看看风景、晒太阳，走在路上吹吹风、淋点雨，或者是自己亲手养一小盆植物，时不时浇点水，修剪下枝叶呢？

大自然离我们其实很近，楼下的街心花园、家附近的大树、公园里的草地，都是给我们充电蓄能的好去处。

模式四：休假

很多人，都不愿意休假。

好像已经有了年节各种假期，再提休假，反倒是件很不好的事情。

在一段强度比较大的工作之余、在取得了一定的成绩之后，及时的给自己放几天假，休息调整一下，对于消除压力和补充精力是非常必要的。

在条件允许的情况下，适当考虑给自己放放假吧。

这个假如果放的好，到后面你自己都会觉得休息的极其满足，应该赶紧回去继续工作了。

到今天为止，《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》这本书就全部分享完了。书中精彩的内容还有很多，感兴趣的朋友，可以再去找来看看，细细体会。#生活#

最后，把书中最喜欢的一句话作为今天的结尾：“自然入睡，自然醒来，胜任工作并享受生活，我们想要的掌控感也不过如此。”

祝大家读书愉快！

网址：精力管理之十：四种简单高效的休息模式 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/841255

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