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如何认识及管理情绪

情绪与我们的生活息息相关,能够正确认识及合理控制情绪会使我们拥有一个好心情,有益于我们的身体健康,让我们的生活更美好。

情绪是当我们在精神上或生理上受到刺激时所引发的心理活动,“喜”,忧,乐,怒,安,恐,欢悲,思,痛,惊喜,惊恐…等都是我们的基本情绪。而情绪会影响我们的身体状况。我国有句古话：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”情绪变化往往会引起一系列的生理变化，例如人在恐惧时会出现瞳孔放大，出冷汗，脸色发白等生理现象。这些生理变化具有积极作用，可以将身体各部分动员起来，使之能够快速适应外界的环境变化。

而长期处于不愉快和低迷的情绪状态中，或长期感到恐惧，失望等会抑制肠胃功能，进而影响消化机能。长期抑郁的人往往患有各种疾病，如林黛玉整日处于忧愁的情绪中以至于患上了严重的肺结核，最终香消玉殒。反之，积极的情绪则有利于我们的身体健康，积极的情绪能使我们身体的各项机能更加协调，使我们精力充沛地迎接每一天。如季羡林老心态淡泊，始终处于一个平和的情绪状态下，成为了一个长寿的老人。

情绪还会影响我们的行为和活动。有时情绪会使我们的行为变得无理智性，情绪可以破坏我们行为的计划性，目的性等。如：1976年的世界台球冠军争夺赛上，台球名将刘易斯本来愈战愈勇，胜利在望。可一只苍蝇落在了主球上，他挥杆赶跑后它又飞了回来，刘易斯的情绪变得不稳定，他多次挥杆希望赶走苍蝇，却因此而犯规最终输掉了比赛。情绪还会是我们的行为具有冲动性，有时我们遇到什么不顺心的事我们可能会像一个打足了气的气球一样立即爆发出来，这可能会造成十分严重的后果。因为我们的情绪具有不稳定性和多变性，我们的行为也具有类似的特点。所以我们应学会管理我们的情绪，控制我们的行为。

综上，情绪的重要性可见一斑，然而我们应如何管理和控制我们的情绪呢？一个人的情绪主要受精神意志控制，所以我们完全可以决定我们的情绪。我们应该抛开消极情绪，带着积极乐观的心情上路。我们可以尝试以下几点：

1.不要害怕人生的旅途中会出现灾难，要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。

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