您好。六岁的孩子吃什么比较营养，而且容易

发布时间：2025-03-29 22:04

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您好。六岁的孩子吃什么比较营养，而且容易

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杜国强私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...

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健康指导：对于六岁的孩子而言，可以正常饮食很多食物了，在日常饮食上首先要注意引导孩子养成良好的饮食生活习惯；具体饮食上要食物多样、荤素搭配、均衡营养，可以多吃些鱼类、奶类、豆类及其制品等；每天吃适量的新鲜蔬菜水果以补充足够的维生素等；可以每天饮用适量牛奶等；多带孩子进行户外活动锻炼，这样有利于增强孩子的体质；

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方高立医师江山市人民医院内科二级甲等

擅长：肺癌,胃癌,直肠癌,乳腺癌,肝癌

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问题分析：你好，饮食原则：以清淡为主，富含高维生素、高纤维素、高蛋白，中等程度的脂肪，且易消化。成人是推荐低脂肪饮食的，某些脂肪对小孩的发育比较重要。
意见建议：高蛋白食物如：蛋类、鱼类、奶制品、豆类等；高纤维素食物如：各种蔬菜水果、谷类等；高脂肪食物如：麦当劳、肯德基、油炸食品等，高脂肪食物应该尽量避免食用。

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陈勇医师河北省新河县仁里乡辛章村卫生室内科

擅长：中暑,煤气中毒,一氧化碳中毒,脾大,糖尿病足,农药...

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问题分析：6岁的孩，平常就让他吃一般的食物就可以，不要让孩子吃零食，也不要吃类似于汉堡包之类的油腻食品，要多吃新鲜的水果蔬菜，
意见建议：一定要多饮水，也不要让他喝一些饮料啊，果汁之类的，这些饮料当中都含有大量的碳酸，服用以后对孩子没有任何的好处，多锻炼身体，

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女性可以多吃鸡蛋，鱼类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，西红柿，菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质，铁，钙，锌等这些多种维生素的食物，都是有一定的好处。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产妇在产后吃以下食物营养好：
孕妇在分娩后，体质会很差，需要多食用一些有益于人体健康的食品，例如：鸡肉，具有补阳、补血、下乳等作用。还有鸡蛋、猪脚、鲤鱼羹等食物，不仅可以补充营养，而且可以下乳。还可以多食用一些蔬菜和蔬菜，可以帮助人体的消化，防止便秘。在熬粥的过程中加入一些红枣，可以起到养血的作用。这对他的身体有很大的帮助。平时要保证乳汁的畅通，避免患上乳头炎。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇吃优质蛋白食物补营养。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉，蛋类，牛奶，鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素，防止贫血的情况发生。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

容易失眠吃猕猴桃和酸奶。
经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有其微量元素(他)，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会带来其他副作用。所以，猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。