20条健康小知识，值得你收藏！

发布时间：2024-11-06 06:32

健康无论任何时候都是一笔宝贵的财富，健康同时也是人身上的一大责任，重视健康不仅是对自己负责，也是对家人负责。这30条健康小建议，赶紧收藏起来吧！

1、再浓的老火靓汤也不补钙，海鲜、动物内脏等高嘌呤食物吃多了，还容易引起痛风。

2、剩菜可以趁热放进冰箱，高温热菜长时间放在外面更容易滋生细菌。

3、枕头不是用来枕“头”的，是用来托住后颈部，保持颈椎正常生理曲线的。

4、口腔溃疡其实是“不治之症”，可以自愈。口服维生素B可以使口腔溃疡症状被缓解。

5、眼药水不要随便用，长期用的话要用不含防腐剂的人工泪液，闭眼休息和补充叶黄素也可以缓解眼部的疲劳。

6、睡前用适当的热水泡脚可以帮助睡眠，有心脏疾病或者低血压、腿脚皮肤有破溃或伤口的人，不宜泡脚。

7、“洗洗”不一定会更健康，擅自使用各种私处洗剂，很容易破坏私处酸碱环境，导致菌群失衡。

8、平时不要久坐，除了容易得痔疮，还容易引起前列腺疾病。

9、男性平均寿命比女性更短，远离烟酒、科学作息、增强锻炼可以让你在统计学上活得更久一点。

10、吸烟有害健康，除了肺癌之外，还可能导致膀胱癌。

11、正常人的大姨妈只有20-60毫升，一两口水的量；正常人大姨妈周期为21-35天，持续时间2-8天。偶尔量少了，推迟了，不用大惊小怪。

12、少喝50度以上的热水，容易烫伤食道，增加食道癌风险。

13、大姨妈期间吃不胖是骗人的，吃多了巧克力、甜食、火锅，一样会发胖。

14、出汗越多，不等于脂肪燃烧越多、消耗越大。

15、一杯600毫升的无糖奶茶，热量约等于2.5碗米饭，一杯加盖600毫升的全糖奶茶，热量约等于4.9碗米饭。

16、减肥可以吃肉，但是要选择低脂优蛋白的鸡胸肉、瘦牛肉和鸡蛋白。

17、减肥不需要完全戒米饭、戒馒头、戒碳水，你需要控制的是总体摄入量。

18、吃不吃早餐、晚餐跟减肥效果没有多大关系，关键是你睡觉前一天吃多少的总量，而不是一天吃几顿。

19、熬夜对皮肤的伤害，多贵的护肤品都救不回来。

20、抗衰老没有必要完全戒糖，但为了你的健康，适当减糖，少吃烘烤煎炸的食物即可。

好了，以上20条健康小知识，你记住了吗？

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