排卵初期如何注意饮食

每个月排卵期是受孕的最佳时机，注意性生活 #生活常识# #养生常识# #生理周期养生#

　　很多想要宝宝的女性，都会密切关注自己的排卵期，以便能够提高受孕的几率。并且女性在排卵前后，还要在饮食方面多加注意，这样才能提高卵子的质量和存活率。那么，排卵初期如何注意饮食？

　　1.排卵初期的女性可以多吃一些谷类，粗粮，豆制品之类的食物，对身体都是非常有好处的。大多数谷物食物中，都含有较多的雌性激素，女性摄入后，可以帮助促进身体排卵。像大豆，黄豆中的雌性激素，是可以帮助补充女性体内雌性激素的，是比较适合排卵初期女性食用的。

　　2.还可以适当的吃一些动物肝脏之类的，部分动物的内脏中也是含有性激素的。女性在排卵初期或是备孕期间，都是可以食用的，动物内脏中的成分有助于女性体内性激素的分泌，帮助女性排出更多的卵子，从而提高女性怀孕的几率。

　　3.排卵初期的女性还可以喝一些鲜鱼汤，因为鱼做成汤之后，大部分营养物质都留在汤里了，汤中的蛋白质物质尤为丰富。女性多喝鲜鱼汤，是有助于促进排卵的，尤其是对于排卵量较少的女性，喝鱼汤促排卵的效果会更加明显。

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