第12页

页眉一般写'单位名称+公文编号'，页脚可留空白，或者写'第X页共Y页'。 #生活技巧# #职场生存技巧# #公文格式规范#

年后上班 慎防“节后综合症”

春节长假即将结束，节日期间请客送礼，盛宴狂欢，甚至彻夜放纵。您夜以继日地历经“四多一少”(吃的多，喝的多，抽的多，睡的多，动的少)后，变得饮食无度，起居无常。你会在节后综被各种“综合症”困扰，下面让我们…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

386

次

宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法

今天为大家介绍一种营养价值及药用价值很高的食物，宣木瓜根据本草纲目记载，它可以起到丰胸保健、健脾消食、抗衰老、抗癌通乳、健美瘦身的功效，下面跟随君多健网了解一下吧。宣木瓜的功效与作用1、延缓衰老延缓衰老…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

391

次

蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法

人们的工作和生活离不开一日三餐，除了荤素搭配保证身体所需以为外，人们还喜欢吃各种各样的野菜，雍菜就是其中一种。雍菜在中国南方十分常见，是居民经常吃的绿叶菜。雍菜对维持人体健康有很积极的作用，不过人们在…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

385

次

红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法

在我们日常生活中经常吃到一些菌类食材，就拿蘑菇来说颜色也是各种各样的，在众多的蘑菇中，有的是白色、有的是绿色、有的是红色的，红菌菇就是一种红色的蘑菇。红菌菇本身营养价值特别高，人们食用一些可以为人体补…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

291

次

马兜铃的功效与作用,马兜铃的副作用

马兜铃，为多年生的缠绕性草本植物。其根、茎、果实都称马兜铃，马兜铃有清肺降气、止咳平喘、清肠消痔的功效，其茎称天仙藤有理气、祛湿、活血止痛的功效，其根称青木香有行气止痛、解毒消肿的功效。

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

286

次

白萝卜素有小人参的美誉 白萝卜治疗感冒咳嗽方

白萝卜素有“小人参”的美誉，这个美誉可不是虚构的，白萝卜的确具有很高的功效与作用，它不仅是一种常有营养的食材，还是治疗感冒咳嗽的良方。下面跟随君多健网了解一下吧!白萝卜治咳嗽的做法一、白萝卜蜂蜜水原料：…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

261

次

积极的健脑补脑 十三种食物必须吃

用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题，所以要注意科学用脑、积极补脑。那么，补脑的食物有哪些?下面君多健网就为大家讲讲补脑的食物。补脑的食物有哪些?1、花生花生富含卵磷脂和脑磷…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

286

次

手术后要快速康复饮食调节很关键 术后需忌口的食物要多留神

手术后病人的食欲往往都会下降，不想吃东西，中老年患者、体质较弱或心理承受能力差的人更容易发生，受伤或手术后短时期内尤为明显。所以在心理护理的基础上，要在饮食上多下功夫，手术后想要快速康复，饮食调节很关…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

709

次

患有高血压 十种超级降压的食物来缓解

生活中有很多人患有高血压，占比较大的是老年人，但随着社会工作压力的增大，高血压越来越年轻化。我们在生活中可以吃一些降血压的食物来缓解病情，今天君多健网就和大家分享十种超级降压的食物。十种超级降压食物1、…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

275

次

气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐

气血不足又被称为气血两虚，指的是容易头晕目眩，贫血等症状。那我们要是遇到这个情况该怎么办呢?吃什么可以补充气血不足的的情况呢?下面跟随君多健网了解一下吧!气血不足的表现有哪些?1、面色苍白或比较黯淡，没有神…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

84

次

口腔溃疡皮肤起小疙瘩 推荐四个有效的排毒食物

你最近是否出现口腔溃疡?排便次数越来越少?皮肤上不停地长起小疙瘩?这是身体在提示你：该“排毒”了!今天推荐几个有效的“排毒食物”，赶快跟随君多健网来试试吧!第一道排毒菜——凉拌醋木耳人的身体容易产生热毒，使…

tag标签： 日期：2023-10-21 阅读了

84

次

可以治疗痛风的泡脚药包

痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，在全球范围内影响着数百万人。痛风的主要特征是关节疼痛、红肿和炎症，给患者带来了很大的不适。除了药物治疗和改变饮食习惯外，一种受到越来越多人欢迎的非药物辅助治疗方法是…

tag标签： 日期：2023-10-20 阅读了

586

次

最新流行洗漱好物，植物手工皂的优点好处

植物手工皂是一种使用天然植物成分制成的肥皂，它相比于传统的化学合成肥皂具有许多优点和好处。从环保性、对皮肤的温和性，到保湿滋润和丰富的营养成分，植物手工皂为我们提供了一种更健康、更自然的洁肤选择。本文…

tag标签： 日期：2023-10-20 阅读了

619

次

科学养生

据“国际自然医学会”调查统计表明，被命名为第五个“世界长寿之乡”的我国广西巴马，是世界长寿之乡中长寿链条唯一没有断裂的地区。根据国际自然医学会标准，世界长寿之乡定义为每10万人中拥有百岁老人7人。而第5次…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

683

次

养生要有一颗清淡的心

清淡，被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食，我却觉得，为了保健养生，在为人处世方面，保持一颗清淡的平常心更重要。北京大学教授、著名学者季羡林这样谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

653

次

胃病要和肝脾一起治(老中医谈养生)

“俗话说，胃病三分治，七分养。要想治好困扰我们的‘老胃病’，就要在养生上多下工夫。”一提起养生之道，年过六旬、身体强健的李佃贵教授就讲到了自己的专长上。在他看来，很多人的胃病都是自己的不以为然造成的。…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

658

次

回归朴素生命

3月12日，记者来到北京电视台科教频道的《八点非常故事汇》录制现场，参加由该台主办、北京中医药大学中医药文化研究与传播中心协办的特别节目《请教生命——于丹对话国宝中医》，聆听了北京师范大学教授于丹与92岁的…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

649

次

身体壮，适合低温养生

关于长寿之法，古往今来，人们不知总结了多少，但大多都是饮食均衡、运动适量，外加心理平和。实际上，还有一种养生方法被忽视了，这就是低温养生。在中医巨著《黄帝内经》中曾有记载：“高者其气寿，下者其气夭。”…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

382

次

科学养生 养生重神补 神全精气足

“得神者昌，失神者亡。”精神面貌与人的生死盛衰有着十分密切的关系。与食补、药补相比，神补简便易行，见效快，且形式上灵活多样，中老年朋友应该好好把握。科学家们已经发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

712

次

养生重神补 神全精气足

“得神者昌，失神者亡。”精神面貌与人的生死盛衰有着十分密切的关系。与食补、药补相比，神补简便易行，见效快，且形式上灵活多样，中老年朋友应该好好把握。科学家们已经发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

385

次

老来养生，动脑动心

张成运，河北省中医院著名老中医，中医世家。行医近五十年，在多年临床实践过程中，对肾病杂症有丰富的临床经验。在临床上看到过很多年轻的朋友，年龄刚过50岁，就显得老态龙钟，心理上也有种“天近黄昏”的感觉。尽…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

390

次

春季养生3要

俗话说一年之计在于春，大家对春天的到来都寄予了美好的希望，在保健方面，春天就开始合理规划个人的保健计划，才能在整年中保持一个良好的身体状态。首要：调心态中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然界的变化规…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

713

次

健康养生从“呼吸”开始

人一生下来就会呼吸，然而，并不是每一个人都会正确呼吸。人离不开呼吸，健康长寿离不开正确的呼吸，健康长寿必须从“呼吸”开始。呼吸，一件看似平常，实则重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。一项最新…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

687

次

五行人清明养生

清明养生原则精神调养：保持平和心境，戒怒戒躁，以防阳动太过。起居调养：早睡早起，以顺养肝气。运动调养：多做户外运动，踏青、郊游等。饮食调养：减甘增辛、补精益气。根据体质特点，可把人分为木形、火形、土形…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

685

次

环腰拍打调经通便(经络养生)

带脉是一条奇特的经脉——人身上所有的经脉都是竖行的，只有它是环腰一周。它能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉皆受带脉的约束，以加强经脉之间的联系，哪条经脉出了问题，如郁结气滞、淤血阻塞，都可以…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

681

次

晨起轻叩牙齿睡前捂耳击头(传统养生法)

牙齿和耳朵与人的寿命密切相关，人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病，是中医公认的养生长寿之道。…

tag标签： 日期：2023-10-14 阅读了

360

次

糖尿病的五大危害 糖尿病患者的健康饮食方法

提到糖尿病很多朋友都会感到害怕，它的毁灭性是很强的，会给患者的身心带来巨大的伤害。糖尿病患者必须注重自己日常的饮食，健康饮食，把握住该忌口的食物，能够有效控制病情，科学饮食已经成为控制糖尿病的关键，下…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

695

次

想要调理好肠胃应该吃的食物 胃炎食疗方推荐

胃病可以说是一大部分人的身体问题，尤其是上班族，包括年轻人，这样的症状是最常见的。现代人生活压力大，饮食不规律，经常地熬夜加班，高负荷的工作，容易患胃病也是正常的。那么胃病吃什么食物好呢?想要调理好自己…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

240

次

长期便秘伤害肝脏影响健康 便秘的饮食调理

便秘是很多人都经历过的一件事，那种想拉拉不出来的感觉，特别痛苦。不仅如此，长期便秘，不但容易引发痔疮和肛裂，还容易伤害肝脏，影响自身的健康。那么便秘吃什么东西最好呢?下面给大家推荐。便秘吃什么东西最好1…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

256

次

能软化血管的12种食物 让血管恢复正常

血管遍布我们全身，它每天都帮助身体输送血液，而由于年龄的上升以及一些外界因素，很多人的血管开始出现问题，尤其是血管硬化。血管硬化导致血液的输送能力变低，也让心脑跟着出现一些问题。所以大家可以多摄入一些…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

268

次

白头发让人苦恼 百合银耳饮能有效黑发润发

现在，除了老年人之外，很多年轻人也有很多白头发，这让人很是苦恼，十分影响美观。所以很多人也在寻找可以将白头发变黑的方法。而食疗就是一种不错的选择，那么白头发吃什么能变黑呢?下面跟随一起来看看。白头发吃什…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

685

次

手术后要快速康复饮食调节很关键 术后需忌口的食物要多留神

手术后病人的食欲往往都会下降，不想吃东西，中老年患者、体质较弱或心理承受能力差的人更容易发生，受伤或手术后短时期内尤为明显。所以在心理护理的基础上，要在饮食上多下功夫，手术后想要快速康复，饮食调节很关…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

287

次

精选12种食物 治疗咳嗽超有效

咳嗽是一件很痛苦的事儿，而且病程比较长，很多人感冒后，往往咳嗽还需要持续一段时间，怎么能让咳嗽好得快呢?其实日常生活中很多食物治疗咳嗽超有效，下面就给大家精选了12种食物，让你彻底远离咳嗽，拥有健康身体。…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

60

次

豆腐对肺热咳嗽有疗效 化痰止咳的食物推荐

人们患有感冒、支气管炎和咽喉炎等疾病的时候可能会有咳嗽有痰的情况，这种情况患者是很痛苦的，除了对症的药物治疗以外，我们也可以吃一些化痰止咳的食物，你知道化痰止咳的食物有哪些吗?我们跟随一起来了解一下。化…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

596

次

气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐

气血不足又被称为气血两虚，指的是容易头晕目眩，贫血等症状。那我们要是遇到这个情况该怎么办呢?吃什么可以补充气血不足的的情况呢?下面跟随了解一下吧!气血不足的表现有哪些?1、面色苍白或比较黯淡，没有神采，总是…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

681

次

调理脾胃虚弱不暴饮暴食 推荐八款调理脾胃虚弱的食谱

中医认为，脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱，注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等，另外还为大家推荐八款调理脾胃虚弱的食谱。一、八宝粥莲子、芡实、薏苡…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

283

次

口腔溃疡皮肤起小疙瘩 推荐四个有效的排毒食物

你最近是否出现口腔溃疡?排便次数越来越少?皮肤上不停地长起小疙瘩?这是身体在提示你：该“排毒”了!今天推荐几个有效的“排毒食物”，赶快跟随来试试吧!第一道排毒菜——凉拌醋木耳人的身体容易产生热毒，使人烦躁、…

tag标签： 日期：2023-10-12 阅读了

2662

次

从饮食上帮助减压 有助于解压的食物清单

不知道你在生活中有没有这样的情况，就是我们从早上开始就是情绪不高的，总是郁郁寡欢的，其实这个时候我们就是需要减压的，下面就给大家说说如何从饮食上帮助我们减压，如果你在饮食上多吃下面的三类食物，就能有效…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

288

次

类风湿性关节炎饮食禁忌 适合常食的4种肉食

得了风湿病饮食方面要注意哪些呢?风湿病的出现会给健康的家庭生活带来危害，我们要早日的了解关于风湿病的知识，早日发现风湿病，早日治疗，避免风湿病发展严重危害我们的健康。那么，得了风湿病饮食方面要注意哪些呢…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

678

次

对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则

天气渐渐暖和了，春季是万物生发的季节，同时也是春季流感大爆发的时候，不小心感染上流感，吃什么食物比较好?其实，想要感冒快点儿好起来，除了吃药，打针，我们还可以多吃点儿对感冒有辅助治疗功效的食物哦!那么吃…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

682

次

骨质增生的正确饮食法 宜食抗氧化物食物

当关节出现退变、损伤等病变时，由于关节负重发生改变，导致关节负重面、关节周围的肌肉、肌腱发生相应的病理改变，再加上机体活动造成异常牵拉等因素，使骨骼的关节发生代偿性修复，在关节面的周缘发生增生骨化，这…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

674

次

有胃病三餐应规律饮食 养胃食疗方推荐

有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢?养胃吃什么好?养胃的食…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

688

次

缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血

对于缺铁性贫血患者来说，治疗方法一定少不了食补，比如像猪肉、鸭血、猪肝等都是补铁补血的上好食物，不过日常食物之间科学搭配着吃，补血补铁的效果可能更好，所以给大家推荐十大食谱，换着吃保你不再贫血。红糖桂…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

386

次

推荐这十大食谱 健康美味适合高血脂患者

高血脂是三高中的一种，对于这种患病人群，除了配合医药疗法，我们还可以配合食疗。在饮食方面，推荐这十大食谱，健康美味，适合高血脂患者食用。银鱼芥菜粥：食材：粳米150克、芥菜100克、银鱼50克、盐2克。做法：粳…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

395

次

推荐10款调理乳腺增生食谱 乳腺增生的饮食禁忌

乳腺增生是常见的乳房疾病，是乳腺增生的一种症状，那么乳腺增生怎么办?乳腺增生吃什么好?赶紧来看看网整理的内容吧!海带鳖甲猪肉汤做法：海带65克(净水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打坏)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

683

次

糖尿病的恢复要注意饮食 糖友饮食的6大原则

糖尿病患者们在饮食上是不能够太放肆的，太简单或者是太丰富都是不行的，所以糖尿病患者们应该为自己制定一个食谱，多次一些清淡的面条，适当的添加一些油水，但是不能够每天的食物都过于油腻，这样不利于糖尿病的恢…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

679

次

预防痛风 六款适合痛风病人食疗方法

痛风又称“富贵病”，曾经一度只出现在官宦富贵人家身上。然而，随着人们生活水平不断提高，各种鸡鸭鱼肉成了餐桌上的家常菜，殊不知丰盛的餐饮背后，却隐藏着严重威胁人们健康的“痛风杀手”。在痛风日益盛行的今天…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

384

次

尿酸最怕的九种水果 对于尿酸高尤其适合食用

尿酸高是现如今普遍存在的一个问题，它并不是中老年朋友的“专利”，很多年轻人也出现了尿酸高的症状，对于尿酸高这种情况，我们应该重视并加以调理才行，那么尿酸最怕的九种水果是哪些呢?下面跟随来了解一下。尿酸最…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

388

次

蔬菜也有很好的降血糖作用 推荐20种降血糖的蔬菜

人体内过多的血糖可导致免疫功能下降，还可引起血管病变，也可引起人体神经病变，对人体造成极大危害。高血糖患者需要使用降糖药来控制血糖。事实上，许多蔬菜也有很好的降血糖作用。那么降血糖的蔬菜有哪些呢?下面跟…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

699

次

胆囊炎最重要的注意饮食 胆囊炎饮食禁忌和注意事项

胆囊炎最重要的注意饮食，这个是其他治疗的基础。首先建议要低脂肪饮食，低胆固醇饮食。建议口服熊去氧胆酸或消炎利胆片减轻症状，最好同时抗炎治疗。下面0常识网是关于胆囊炎饮食禁忌和注意事项的介绍。一、胆囊炎病…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

663

次

咳嗽可以吃酸荞头吗 咳嗽用生姜和红糖熬水可以吗

对于咳嗽的人来说，饮食需要格外注意的，不然会导致咳嗽加重，如果你的咳嗽一直不好的话，也需要去医院看看哦!下面，我们来看看带来的咳嗽可以吃酸荞头吗相关介绍吧!咳嗽可以吃酸荞头吗咳嗽一般是可以吃酸荞头的。荞…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

254

次

年轻人肾阳虚会自愈吗 阳虚吃枸杞子有用吗

年轻人出现肾阳虚的状况是需要进行调理的，不能放仍不管，随着年龄的增长，容易越来越严重，早发现早治疗才会杜绝这种情况，具体可以看看带来的介绍。年轻人肾阳虚会自愈吗看情况。对于现代的年轻人来说，出现肾阳虚…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

686

次

经常上火的人是阴虚还是阳虚

阳虚体质可以吃铁皮石斛吗阳虚体质的人在饮食上面是需要调整的，而经常上火的人无论是阴虚还是阳虚都是有可能的。那么，阳虚体质可以吃铁皮石斛吗?一起来看看带来的介绍吧!都有可能。经常上火可能是阳虚也可能是阴虚…

tag标签： 日期：2023-10-08 阅读了

550

次

养生有误区,不能盲目行

随着生活水平的不断提高，人们对健康长寿的需求越来越强烈，养生热更是席卷全国，成为人们茶余饭后的重要话题。然而，不少人在积极养生的过程中，也很容易走入一些误区，想养生而不得其法，想养生而不得其效，想养生…

tag标签： 日期：2023-10-06 阅读了

353

次

加湿器养生

与前两年不同，今年的冬天格外干燥，我们不得不在日常生活中给居室“加湿”。在健康方面，空气干燥会损伤呼吸系统的黏膜，感冒病毒容易侵入人体内;在舒适性方面，空气干燥时，体内的水分蒸发量增加，因此即使在取暖时…

tag标签： 日期：2023-10-06 阅读了

122

次

功能性养生酒探秘

国人对酒的饮用和研究，可谓达到了炉火纯青的地步。自从有了这杯中之物，老祖宗就演绎出无数精彩的故事。曹孟德“何以解忧，唯有杜康”几乎家喻户晓，“李白斗酒诗百篇”、“宋太祖杯酒释兵权”等传为千古佳话，草圣…

tag标签： 日期：2023-10-06 阅读了

689

次

四季养生 可选阿胶

阿胶与人参、鹿茸并称为冬令进补“三宝”，但其实道地阿胶某些方面的功效要更胜人参、鹿茸。中国首部药学专著《神农本草经》就把阿胶列为上品，称“久服轻身益气”，意思是说，阿胶男女老幼皆宜，四时服用无妨，是日…

tag标签： 日期：2023-10-06 阅读了

689

次

养生根本在于平衡

我国古代养生家，在春秋战国时期就已总结出了很多养生长寿的学说和方法。《吕氏春秋》中说：“得道者生以长寿。”意思就是说，懂得养生之道的人可延年益寿。又说：“凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”就是说凡…

tag标签： 日期：2023-10-06 阅读了

253

次

三月养生重在“阳”

阳春三月，阳气升发，万物萌芽。人与大自然相应，机体新陈代谢旺盛。历代养生学家将这一时期的养生原则总结为“三月养生重在阳”。具体而言，包括以下四个方面：重在养肝中医学中，肝主疏泄气机。春季养肝，首先要注…

tag标签： 日期：2023-10-06 阅读了

43

次

中医养生脾胃为先

中医认为“胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。是以养生家必以脾胃为先”。可见脾胃养生非常重要。脾胃养生主要在于四个方面：饮食养生、药物养生、情志养生、运动养生。饮食养生要注意各类食物…

tag标签： 日期：2023-10-06 阅读了

1017

次

网址：第12页 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/844055

相关内容

统编版语文三年级上册第一单元口语交际我的暑假生活课件12页PPT12页
第7页
放松训练方法(共12页)
小学教育资源第1页
广东省采购节电设备第14页
广东省采购节电设备第6页
第12课《美化生活的装饰布》课件（共28页）+教案
广东省采购节电设备第8页
移动互联网 第8页
幼儿教育资源第52页

随便看看