《积极情绪养成课》人人适用的生活减压指南

发布时间：2025-03-31 12:05

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《积极情绪养成课》人人适用的生活减压指南课程内容目录：

1 积极心理如何养成？

2 压力的本质：来自厌恶的事和MULTITASK

3 心理脆弱的原因和心理变强大的方法

4 抗压差的坏习惯（一）——从“食物”到“微表情”

5 抗压差的坏习惯（二）——从“睡眠”到“运动”

6 急救抗压1：可追溯的童年和扁桃体的兴奋

7 急救抗压2 思想、语言和暗示的力量

8 急救抗压3 从思考和平静中获取“抗压力”

9 急救抗压4 科学提升压力、耐力的方法

10 急救抗压5 压力是强脑的“特效药”

11 急救抗压6 心理变强大的3个用脑方式

12 压力转变为动力：让学习变成快乐的秘密

13 不安情绪，如何消除？

14 消极思考，如何改善？

15 “积极情绪”的养成心法

16 三个可怕的偏见

17 情绪改变人生——3个让你享受每一天的诀窍

18 4种神奇的言灵

19 运气好和运气差的人的区别有哪些？

20 透析“拜神心理学”：科学提升运气的方法

21 心理学的终极：为什么活着的5个理由

22 抗压差的坏习惯（三）——五个坏习惯和解决方案

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