情绪影响健康

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　　情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应。无论喜怒哀乐，每个人都有自己的情绪。情绪分为正面情绪和负面情绪两类。正面情绪是积极向上的情绪，包括高兴、幸福、兴奋、热情等。负面情绪是消极低落的情绪，包括愤怒、抑郁、悲伤、失望等。不管是正面情绪还是负面情绪，都与我们的健康密切相关。

　　保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力，如果情绪常年压抑、沮丧则会降低身体的抵抗力，影响身体健康。

　　在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的说法。医学研究证明，像爱、感激、满足感等正面情绪可以促进催产素的分泌。催产素可以放松神经系统，释放压力。而当愤怒、悲伤、忧思、恐惧等不良情绪压抑在心中不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病。

　　健康在于身心和谐。要善于调节情绪，经常保持心情愉快，同时，要学会把负面情绪转移出去。哭这种情绪本身是负面的，但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后，人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少，也有益于人体健康。

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