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健康生活贴士：午休小贴士 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #生活趣味贴士#

　　高血压患者外出旅游不宜进食太饱
　　进入夏季,不少人喜欢出门旅游,放松心情陶冶情操,且医学上认为,旅游能有效减少心脑血管疾病的发生率。专家指出,高血压患者出门旅游要注意,千万别吃太饱。
　　外出旅游前应作一次必要的体检,以下患者不适宜旅游:重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作心绞痛者、血压波动大者、有严重心律失常者等。旅游时应选择安全平稳的交通工具,如火车、飞机。有人乘车会晕车,可导致血压升高,故乘车前不宜吃得太饱,尤其是高血压患者,出发前半小时应服用晕车药。旅途期间应注意保暖,切忌感冒受凉,饮食不宜过分油腻,晚上应当早睡、睡好,以消除疲劳,恢复体力。　　　　　　　　　　　(杨丹)
专家建议牙膏品牌每月更换一次
　　在日常生活中,很多人长年累月使用同品牌同效用的牙膏,这对口腔健康没有好处。
　　市面上出售的牙膏分为普通型和疗效型(即药物牙膏)两大类。普通型牙膏主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等,而疗效型牙膏既有普通型牙膏机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用,还能抑制口腔内多种致病菌和非致病菌的生长,包括致龋作用最强的变形链球菌、不致龋的葡萄球菌以及引起牙龈出血的部分厌氧菌和兼性厌氧菌。然而,疗效型牙膏在抑制致病菌的同时也抑制了部分非致病菌,打乱了口腔内细菌的生态平衡,导致菌群失调,因此不能长期持续使用。
　　长期使用同一种类型的牙膏,还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护齿的作用。因此,为保障口腔健康卫生,应经常更换牙膏的种类,更换时间以一个月为宜,普通型与疗效型牙膏应交叉使用。

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