吃什么东西最适合减肥

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吃什么东西最适合减肥

更新时间:2022-09-14

在日常生活中，要科学的减肥，选择合适的东西，比如蔬菜、水果、瘦肉等。

1、蔬菜：蔬菜是减肥的首选，因为蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助消化和排便，同时还可以增加饱腹感。常见的减肥蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花、黄瓜等。

2、水果：水果也是减肥的好选择，因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，同时还可以增加饱腹感。常见的减肥水果有苹果、柚子、草莓、葡萄柚等。

3、瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质，可以帮助身体增加肌肉，同时还可以增加饱腹感。常见的减肥瘦肉有鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等。

除以上食物外，还可以遵医嘱选择药物进行治疗，奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片、注射司美格鲁肽等方式。患者在日常生活中，保持良好的心态，积极配合治疗，遵医嘱用药，努力纠正不良的生活习惯，遵医嘱定期复查等，以促进疾病康复。

审编医生

姜洋中医综合科 副主任医师医院：北京积水潭医院

主治疾病：擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理...详情>

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