怎样搭配食物才能营养均衡

食物搭配要多样化，营养均衡 #生活常识# #生活琐事# #食物#

怎样搭配食物才能营养均衡

2023-05-10   2948

通常可以选择主食粗细搭配、荤素搭配、颜色搭配等，搭配食物才能营养均衡。

1、粗细搭配

在平时可以适量吃粗粮和剂量粗粮当中有许多膳食纤维可以促进肠道蠕动，可以预防慢性代谢性疾病出现。

2、荤素搭配

肉类和植物性食物当中有许多营养做的，荤素搭配可以提供身体不同的营养元素可以增加抗病能力。

3、颜色搭配

可以选择不同的食物，这样可以为机体提供所需的营养。

除此以外也可以干洗搭配，也可以提供身体所需营养。

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