工作团体心理辅导活动方案

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团体心理辅导活动方案工作压力应对一、团体方案名称工作倍轻松——职业压力应对二、团体规模由 10 -15 人组成三、参加对象欧维特(中国)有限公司员工四、团体活动时间、地点活动时间: 201 3年8月8 日, 9:30-12:00 活动地点:安静的、有活动桌椅的宽敞教室五、团体整体目标随着经济的发展,公司业务地不断壮大,员工面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响员工自身的工作和生活质量,还会影响公司整体的工作环境和经济效益。为此, 希望通过团体心理辅导活动, 营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使员工通过活动和分享, 学会认识自我、悦纳自我、调节自我, 促进心理健康, 以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一 1 、促进相互之间的了解,形成团队 2 、活跃氛围,激发参与活动的积极性 1、大风吹( 10) 2、千千结( 10) 二 1、交流职业压力,认识员工工作中经常遇到的压力2、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因 1 、交流分享( 10) 2、我说你画( 20) 3、情绪 ABC 理论( 15) 三 1、认识和学习应对压力的基本方法 2、帮助学员舒缓压力 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、幸福清单( 25) 2、放松训练( 呼吸放松和冥想放松) ( 40) 四结束团体,使成员充满信心的迎接明天 1、分享收获, 结束团体( 20) 七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一: 大风吹一、活动目的 1 、促进相互之间的了解,形成团队; 2 、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。二、活动时间: 大约 10 分钟。三、活动场地: 宽敞的室内。四、活动顺序: 所有人坐成一个圆圈,先由一人站在圆圈中说大风吹。”其他人问: “吹什么?”那人说出一个条件, 比如“在工作中感受到压力的人”, 那么凡是符合这个条件的人就必须离开自己的位置去找另一把椅子, 而没找到椅子的人则需要介绍一下自己, 然后由他继续开始下一轮游戏。活动二: 心有千千结一、活动目的: 通过共同解决问题的活动, 让成员在心理上形成团体。二、活动时间: 大约 10 分钟。三、活动场地: 宽敞的室内。四、活动顺序: 1、将每组成员手拉手围站成一个圆圈,记住自己左右手各相握的人 2、大家放开手, 开始随意走, 主持人数到 10后, 脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。 3 、小组中所有参与者的手都彼此相握,形成了一个错综复杂的“手链”。主持人要求在不松开手的情况下,用各种方法,如跨、钻、套、转,将交错的“手链”解成一个圆圈。第二单元认识压力积极面对活动三:压力从何来一、活动目的: 1 、交流职业压力,认识和分享员工工作中经常遇到的压力。二、活动时间: 大约 10 分钟。三、活动流程: 1 、交流分享在工作中遇到的种种压力 2 、大家畅谈压力的来源活动四:我说你画一、活动目的: 1、让成员体会很多时候压力来自于自己二、活动时间: 大约 20 分钟。三、活动材料: 彩笔、白纸。四、活动场地: 室内。五、活动顺序: 1 、将事先准备好的彩笔和白纸分别发给每位参与者; 2、宣布游戏规则: 参与者根据指令一笔一笔地画, 不许问, 不许涂擦, 不许相互观望; 3 、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆, 再画一个直勾和两个

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