认知你的压力并与之和谐相处减压活动首都师范大学学生处

发布时间：2025-04-02 13:13

学会接纳并处理压力是生活哲学与心理学的教诲 #生活知识# #生活哲学# #生活哲学与心理学#

　　2017年11月30日下午1点半，在东校区c201教室开展了以“认知你的压力并与之和谐相处”为主题的减压团体活动，心里骨干以及对减压活动有兴趣的同学们均积极参与了这一次的活动。同时，学院心理健康负责老师王小婉老师也参加了本次活动。

　　老师指出情绪是以一种正常的方式表达，使同学们清楚地认识到呈现出来可以让我们的生活更加协调。鼓励大家表达出自己的真实想法，说出自己的感受。老师还让同学们以压力是恶魔和天使的混合体进行讨论，大家收益良多。

　　本次活动主要可以分为讲述分享和游戏两个部分，大家的参与度和参与热情都比较高。在本次讲座的一开始，老师就通过采访社长的方式引起了同学们对此次讲座的兴趣，首先从热身游戏“进化论”开始，大家打破陌生人之间的尴尬。破冰热身游戏后，大家分成了两个大组，开始小组队伍里面彼此赞赏、讨论分享与展示活动。小组中讨论到有关如何压力是什么，如何解压等问题，同学们各抒己见，敞开心扉和组员们分享。部分同学还以咨询师的角度来试图为我们同学们解决心中有关压力的疑惑；作为游戏压轴环节，各组排练了以我和我的压力的小短剧。

　　总的来说，这次活动开展的比较成功，相信参与这个活动的同学们对于压力有了更多的认识，同时也学会了一些减压的方法。

　　初等教育学院心理素质教育与咨询中心

　　2017年11月30日