为有效缓解我校学生身心的压力，大学生心理健康教育中心于12月19日在综合楼B101开展“与压力共处”团体心理辅导活动。活动由心理健康中心张红月老师带领，以及心理委员联合会的干部成员为辅助，吸引了来自全校不同年级的40名同学积极参与。本次团体辅导活动以探讨如何与压力共处为核心，融合了趣味性和丰富性的内容。
活动伊始，指导老师通过暖场小游戏“光谱测量”引导同学们参与。该游戏利用光谱从1-10的数字来衡量出同学们感受到的压力大小、压力对自身的负面影响以及管理压力的信心，同学们纷纷根据个人实际情况站队，分别向大家表达了自己选择的数字站队的原因，并分享个人观点以及应对压力的办法。使同学们对自己的压力现状有了更深入的了解。
随后，活动进入了第一个环节“我的压力圈”。在指导老师的引导下，同学们在白纸上列举了近期感到有压力的事件，并通过圆圈的大小来表示压力的影响程度。其次，第二个环节“学习价值探索”帮助同学们深入分析了压力所带来的积极和消极影响。
在第三个环节“压力管理锦囊：脑力激荡”中，同学们集思广益，共同探索减轻压力、实现快乐学习和生活的途径和方法。最后，在“压力锦囊”环节，通过朗读“A-Z减压26式”，同学们一起总结归纳了多种压力管理的方法。参与活动的同学纷纷表示，通过这样的方式，他们更清晰地认识到了自己的压力来源，从而能够更有效地应对压力。
本次压力管理团体辅导活动不仅帮助同学们树立了正确的与压力共处观念，还教会了他们如何积极面对压力、实现有效的自我抗压管理。参与的同学们纷纷表示，此次活动让他们受益匪浅。“以前总觉得压力是自己一个人的负担，通过这次活动才发现大家都有相似的困扰，而且还学到了很多实用的减压技巧，感觉心里轻松多了”。本次团体辅导活动，也为学生们在缓解压力和健康成长上奠定坚实基础。（撰稿：张红月 摄影：江朋中 审核：王克忠）
