“卸下”压力，轻松前行——记云峰“压力管理”主题团辅活动

发布时间：2025-04-02 13:15

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2017年4月7日下午，云峰学园“压力管理”主题团辅活动在碧四团辅室举行，动科院辅导员陈卫老师对云峰学园的心理委员们进行了辅导。
对大一新生而言，他们进入下学期的课程学习后，课业变得更加紧张，社团等其他方面的活动也有所增加。另外，同学们对自己的专业学习进行进一步评估，从而确定本学期结束后是否要转专业也是一项重要任务。当这些问题相互叠加，压力也便随之而来。而对未来的迷茫有时也会让人感到无所适从。于是，云峰学园举行了面向心理委员的有关“压力管理”的团辅活动，以提高同学们的抗压、解压能力。

（陈卫老师讲解）

活动主要分为四个环节：了解压力、分析压力来源、现场释放压力、了解缓解压力的方法。四个环节通过四份材料串联起来。

首先，每位同学填写了一张“压力知多少”的问卷表格，并与邻近同学组成小组交流对压力的认识。讨论结束后，辅导员对问卷上的每一句话进行内涵的阐述，纠正一些对压力的错误认识。针对一些同学提出的问题，辅导员也都一一耐心解答。

（同学们认真填写）

对压力有了深入认识之后，同学在第二份材料上所画的不同大小的圆圈内，写入了自己的压力来源，包括大压力、小压力，近期、远期的压力，并在之后进行了讨论。小组讨论后，每组的代表总结发言。在大家的眼中，压力主要来源于以下几个方面：学业、人际交往、社团、体重和情感等等。陈老师总结说压力更根本的来源是自我发展的压力。