如何获得幸福

如何从阅读中获得幸福感 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #读书生活方式#

内容简介  · · · · · ·

这本书是作者数十年来对幸福这门科学进行深入研究的结晶。

作者认为，我们50％的幸福是天生的，由基因决定；10％的幸福由生活环境决定；剩下40％的幸福则由我们的行为和思维决定，而幸福的秘密就在于这40％。同时，作者提出了12项具有可行性的行动，这些行动方法能够帮助我们提升这40％的幸福，帮助我们重新发现内在的力量，拓展自己的积极性思维，更加深入地了解自己，最终激发出幸福的潜能。更重要的是，它能够让你更持久地感受到这份满足感与幸福感。

作者简介  · · · · · ·

索尼娅·柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）

美国加州大学心理学教授。先后就读于哈佛大学和斯坦福大学，师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域顶级专家李·罗斯，是积极心理学领域值得关注的心理学家。作者关于幸福的研究成果丰硕，荣膺2002年度坦普顿（Templeton）积极心理学大奖，获得美国国家心理健康研究所特别资助。

目录  · · · · · ·

旅途－玛丽·奥利弗
推荐序一　掌握幸福的密码
推荐序二　能操作的幸福人生
前言
第一部分　如何获得真正持久的幸福
第一章　你能否拥有更多的快乐
· · · · · · (更多)

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0 有用 |｡･㉨･)っ♡ 2024-04-08 17:27:30 广东

知足常乐、积极行动和社交、心怀感恩、精神上不受力，就会幸福。幸福是流动的主观体验，受环境影响很小。 幸福行动1：表达感恩 “一种对生活油然而生的惊喜、感谢和欣赏”。表达感恩的一个焦点就是关注当下，感谢今天的生活，感谢你拥有的一切。 保持表达方式的新鲜感。如何保持表达感恩这个行动的新鲜感？一个重要的方法就是经常更换表达方式，研究表明，变化如同生活的调味剂，是非常重要的。 幸福行动2：养成乐观思考的习... 知足常乐、积极行动和社交、心怀感恩、精神上不受力，就会幸福。幸福是流动的主观体验，受环境影响很小。 幸福行动1：表达感恩 “一种对生活油然而生的惊喜、感谢和欣赏”。表达感恩的一个焦点就是关注当下，感谢今天的生活，感谢你拥有的一切。 保持表达方式的新鲜感。如何保持表达感恩这个行动的新鲜感？一个重要的方法就是经常更换表达方式，研究表明，变化如同生活的调味剂，是非常重要的。 幸福行动2：养成乐观思考的习惯 所有培养乐观心态的活动都基于一个共同点，即从一个更加积极、充满善意的角度看待并理解这个世界。 (展开)

8 有用 kino 2022-06-17 14:38:06

20多岁的时候也读了很多积极心理学的书，那时候觉得偏向于鸡汤，没办法产生共鸣，现在再看反而觉得很好，应该是阅历的原因。有些道理你看着明白和能理解是两回事，所以读书的时机也是非常重要的，有些书一定还会再合适的机会重逢

我要写书评

如何获得幸福的书评 · · · · · · ( 全部 23 条 )

小英Sunny 2012-03-05 22:25:21 华东师范大学出版社2009版

一张科学的幸福地图

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本书为The how of happiness的简体中文译本，有兴趣的朋友可以看我对原版书的详细书评http://book.douban.com/review/5332639/。 作者Sonja Lyubomirsky（索尼亚•柳博米尔斯基）毕业于哈佛大学，于斯坦福大学获得社会心理学博士，目前就职于加利福尼亚大学河滨校区。她是目...  (展开)

左麓 2018-09-14 15:04:11 中信出版社2014版

找到属于你的幸福

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幸福并且持续幸福不是件容易的事，因此，获得持续幸福的方法也不是碎片化阅读就能掌握。本文是《幸福有方法》的读书笔记，文中有一些测试需要作答，如果你不能拿出至少30分钟的时间专注思考并回答，那么请关闭此文，等到时间宽裕时再来阅读。如果你决定阅读下去，请将纸笔放在...  (展开)

小英Sunny 2012-03-05 21:59:52 Penguin (Non-Classics)2008版

一张科学的幸福地图

“我希望这本书可以帮助大家认识到幸福是可以实现的，我们是有能力创造幸福的；而且，创造幸福是一件值得立刻行动的大事，对我们本人意义重大，对我们周围的人也同样。What I hope this book will spur you to do—is to understand that becoming happier is realizable, tha...  (展开)

楠悦读 2023-02-04 13:52:35

5条建议将你的幸福感提升40%

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作者索尼娅·柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky）美国加州大学心理学教授。先后就读于哈佛大学和斯坦福大学，师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域顶级专家李·罗斯，是积极心理学领域值得关注的心理学家。作者关于幸福的研究成果丰硕，荣膺2002年度坦普顿（Templeton）积极心...  (展开)

空灵一月 2015-12-29 06:52:06 中信出版社2014版

《幸福有方法》读后感

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10月份当有一位老师向我们推荐《幸福有方法》的时候，我们都很疑惑老师是不是说错了，应该是《幸福的方法》吧，老师很肯定的说是《幸福有方法》，于是大家都悄悄记下了。我没有看过《幸福的方法》，我一哥们说影响他最大的一本书就是《幸福的方法》，我只看过几集《幸福的方法...  (展开)

|｡･㉨･)っ♡ 2024-04-08 17:30:43

“一种对生活油然而生的惊喜、感谢和欣赏”

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一些摘录 本书的一个基本主题，就是不要把幸福归结到外部环境上，因为我们会很快适应所经历的每一件事，然后又对自己提出更高的期待。得到的越多，我们想要的就会越多。契克森米哈赖对这种两难境地给出了一个解决办法：“只要能够享受奋斗的过程，那么不管我们的目标有多高，就...  (展开)

青唐pur 2018-09-27 08:54:32 中信出版社2014版

决定幸福的40％

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亲爱的你，在这快节奏的生活里，你有多久，没有停下来休息过了？我们每一天都身在焦虑的漩涡里，忙碌而又枯燥，想一想，最近的一次，你是因什么是而感到幸福呢？静下心来好好想一想。 在世界上每一个国度，当人们被问到，人生中最想得到的是什么的时候？无一例外，脱口而出的都...  (展开)

青唐pur 2018-09-25 09:24:15 中信出版社2014版

手心里40%的幸福

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亲爱的你，在这快节奏的生活里，你有多久，没有停下来休息过了？我们每一天都身在焦虑的漩涡里，忙碌而又枯燥，想一想，最近的一次，你是因什么是而感到幸福呢？静下心来好好想一想。 在世界上每一个国度的人们，被问到，人生中最想得到的是什么的时候？无一例外，脱口而出的都...  (展开)

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I♡SH (>^ω^<)

本书重点知识： 1.幸福感是由基因、生活环境和我们的思维和行为决定的。它们对幸福的影响程度分别是50%、10%和40%。其中我们能够完全掌握、真正有能力改变的只有我们的思维和行动。 2.第一条行动建议是表达感恩，对自己所得到的一切都要心怀感激。表达感恩的方式有写感恩日记；定期拿出时间，思考值得感恩的人或事；每天选择一件事，表达感谢；给想感谢的人写信。还要经常进行思维转换练习，从积极的、值得感恩的角度去思考让自...

2023-05-17 09:46:29   1人喜欢

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