【健康生活 快乐徒步】微观忠州召集喜欢运动的朋友，晚上结伴夜里徒步（简称：夜徒）

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什么是夜徒?

夜徒，就是一堆喜欢走路的人

沿着规划好的一条线路

来一起运动交友放松的活动

健康生活 快乐徒步

徒步行走与环保、公益、文化、健康等元素紧密结合，越来越多的人积极参与其中。为了让徒步爱好者充分享受行走过程中的风景美、人情美，用汗水与快乐激发徒步爱好者呵护美好家园、吸引更多的人加入到徒步行走健身队伍中来，忠县微观忠州冲锅户外俱乐部、会一直坚持着每周二四晚上，在一条城乡结合迎宾大道路上，与大家一起在行走中感受城乡最美的速度，体验忠县夜空下那无穷的魅力。

活动内容：晚上结伴夜里徒步（简称：夜徒）

活动目的：锻炼身体，结朋交友；放松自己；

活动时间：晚上七点

出发（集合）地点：忠县音乐广场

召集人：冲锅

领 队：冲锅　

参加方式：新朋友可以直接加微信报名，当然也可以直接到集合地点报名。

费用：0元；（自己准备回家车费即可）　　　　　　　

路线：音乐广场——北滨体育公园

温馨提醒：请穿运动鞋，自己带水，请走人行道，注意安全！注意环保！

活动照片

备注：徒步的好处：

1、徒步是增强心脏功能的有效手段;

2、徒步提高呼吸系统机能;

3、徒步减肥效果好，且无任何副作用;

4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；

5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;

6、徒步是需要承受体重的锻炼，有助于延缓、防治骨质疏松症;

7、徒步减缓中枢神经系统紧张程度，是积极性休息的良好方式。

8、徒步会上瘾，你如果走多了，哪天不走的话跟少点什么似的。

忠县音乐广场

十公里左右

北滨体育公园

夜徒时间

19：30开

11路车

票价 带上愉快的心情

说走就走 每周二四有效

温馨提示

1．夜徒活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加夜徒者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。

2．夜徒活动过程中增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬、冒险；行进过程中，队员要保持较高的安全意识，在危险路段，提醒自己小心，不要给前、后面队友带来危险。

3．凡参与夜徒活动者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴组织者声明依法解决，参与夜徒活动者均视为接受本约伴组织者的声明。

4．夜徒活动中发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，严禁单独行动。

喜欢的就来吧！！！帮忙转一下吧..!欢迎更多的朋友加入我们。

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