【健康河南】悦运动 享健康

健康生活方式的乐趣：保持运动和健康饮食，享受身心愉悦。 #生活乐趣# #生活体验# #生活乐趣探索# #乐趣探索指南#

科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全合适的健身运动，建立循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，坚持锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，达到理想的锻炼效果。（河南省卫生健康委宣传处指导 河南省疾病预防控制中心制作）

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