失眠的食疗养生方法（2）百麦安神饮　小麦、百合各25克……

发布时间：2025-04-05 04:12

百合炖银耳能补心养神，减轻失眠 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #改善失眠食疗#

　　失眠的食疗养生方法（2）#张淋琳健康超话#

　　百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净.

　　用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

　　此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　柏子仁炖猪心

　　柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。

　　把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。

　　此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　桂圆芡实粥

　　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净。

　　加入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。

　　分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　#身体健康# #营养[超话]# #养生[超话]# #冬季养生[超话]# #健康养生[超话]# #健康营养# #健康生活# #健康科普# #失眠怎么办# #食疗养生#

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。