生活中如何养生？

发布时间：2025-04-05 04:14

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曹晓菊主任医师陕西省人民医院三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

生活中养生可以通过饮食调节、运动、药物调节等方法。

1、饮食调节

养生可以通过饮食调节，建议在日常生活中多吃一些养肝护肝的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、生菜、苹果等。

2、运动

养生还可以通过运动，如散步、打太极、练瑜伽等。运动可以帮助身体排出多余的水分和湿气，还可以促进气血循环，增强身体抵抗力。

3、药物调节

养生还可以通过药物调节，建议在医生指导下服用养肝颗粒、舒肝丸等药物进行调理。

除此之外，还可以通过改善作息、保持良好的情绪等方法。建议养生期间出现不适症状时，应及时去医院就诊，在医生的指导下进行对症治疗。

2022-09-14 00:06

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