过节要怎么选择食物更有利健康？

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过节要怎么选择食物更有利健康？

更新时间:2023-09-18

过节时，选择健康的食物非常重要，以下是一些建议：

1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。在节日期间，尽量选择新鲜、有机的蔬菜和水果，并避免过度加工和添加糖分的水果。

2. 全谷物：全谷物富含纤维和蛋白质，有助于维持血糖稳定和消化健康。在节日期间，尽量选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品，而不是精制谷物食品。

3. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁质，有助于保持身体健康。在节日期间，尽量选择瘦肉、鸡肉、鱼肉等低脂肪、高蛋白质的食品，而不是油炸的肉食。

4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持心脏健康。在节日期间，可以适量食用坚果和种子，如杏仁、核桃、开心果等。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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我经常咬嘴唇，然后嘴唇变厚了病情分析：你说的这个问题，现在不咬了看看怎样，应该也不会变了指导意见：你说的这个问题，想变回去还真是有点困难，如果感觉特别厚。可以选择手术，现在美容挺简单的

天天抿嘴不会让嘴唇变厚吗病情分析：你好，根据你的描述，天天抿嘴容易导致牙齿畸形，唇部形状改变等问题指导意见：建议你还是改变不良习惯，顺其自然即可，如果感觉牙齿外形不好看，可以考虑矫正。

以前总是咬下嘴唇睡觉，然后现在上嘴唇变厚病情分析：你好，根据您的描述，上嘴唇变厚，应该与咬下嘴唇没有直接的关系。指导意见：由于没有面诊，所以目前建议您到当地医院，五官科进行面诊，看有无咬合关系紊乱等。

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