澄迈文化节热潮：尝遍健康美食与传统魅力的家庭聚会

发布时间：2025-04-05 08:41

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️ 大家好啊！你是不是也在为节日里吃什么而烦恼呢？如今，澄迈的“家家乐”文化节正在如火如荼地进行，吸引了超过三万名观众，线上参与人数更是突破了一百五十二万！这可不仅仅是观看表演，节日的氛围与美食同样重要！

本次活动不仅有排球、乒乓球等体育赛事，更少不了琼剧、木偶戏等传统演出，让我们一同回顾这座千年古县的璀璨风华。为了让大家更好地融入到节庆氛围中，我为你准备了一份健康的家庭聚餐食谱，快来看看吧！

材料清单

✅ 鸡胸肉 400g（可替代：瘦牛肉）

✅ 西兰花 200g（可替代：花菜）

✅ 红椒 1个

✅ 橄榄油适量

✅ 盐和黑胡椒适量

详细步骤

1️⃣ 将鸡胸肉切成小块，放入碗中，加入盐、黑胡椒腌制20分钟。 2️⃣ 在锅中加入橄榄油，热锅后将腌制好的鸡胸肉放入，煎至两面金黄，约8分钟。

3️⃣ 西兰花焯水1分钟，红椒切片，与鸡肉一同放入锅中翻炒，最后调味，炒匀即可。

❗ 现在就动手吧！和家人在这特别的节日中一起享用这道健康美食，体验家人团聚的温暖。

营养数据表

每份热量：约350卡路里蛋白质：32g 脂肪：12g 碳水化合物：30g

在品味这道家常菜的同时，也别忘了来到澄迈，感受那份传统文化带来的魅力。无论是英歌舞表演还是各类精彩活动，都是我们传承与发扬中华文化的重要体现！

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