很多食物都有着不同的功效，大家在选择食物的时候，往往是因为食物具有的这种功效而选择的，所以，对于每一种食物有哪种功效，我们应该一起来了解一下。
如果大家想要保护心脏的话，不妨多吃一些火鸡，因火鸡肌肉是最好的，而且它还有丰富的肉类蛋白。同时里面的脂肪也非常低，火鸡里面含有其他的各种有益元素，经常吃火鸡能够有效的保护心脏，提高自身的免疫能力，当然不是让大家每天都吃火鸡，可以一个周里吃一两次。
对于不少老年人来讲，可以通过吃蓝莓来有效地抵抗老年疾病，尤其是对于糖尿病患者来说，经常吃蓝莓有助于糖尿病的缓解，因为它里面含有一些酸类。还有各种不同的物质，能够对于消化系统起到一定的作用，同时能够抑制胆汁的分泌，每天吃一把蓝莓对人体来讲有着很大的好处，糖尿病患者在选择食物的时候往往不能选择有糖分的，蓝莓恰巧里面不含有糖类，长期坚持下来，还能够起到治疗糖尿病的作用。
西兰花是降低结肠癌发病几率的一种食物，也是目前为止在营养学当中营养最高的一类食物。它能够有效地提高人体内的免疫能力，成功预防眼部疾病，同时，每天吃一些西兰花，也会患有甲状腺肿大的疾病，所以对于西兰花的食用不要长期坚持，其可以短时间的吃。
如果想要降低人体患有的各种癌症几率，如果患有癌症的人想要自己的病情快速恢复，那么就可以多吃一些菠菜，菠菜能够成功预防人体内部的各个癌症，还可以与其他食材一起搭配，烹饪方式多种多样。是非常不错的养生食物，在各个季节都可以吃。
