最意想不到的两种食材，搭配起来竟有神奇功效！

尝试各种食材的搭配，发现意想不到的美味 #生活乐趣# #美食#

手脚冰冷、月经周期失调、痛经、有血块，这些其实都是气血虚的表现。你有没有想过，通过吃就能把气血补回来？今天番茄君就给大家介绍一些补气血的食疗养生方法，为广大女性的健康美丽保驾护航。

今天请到的是我们的老朋友

上海中医药大学附属龙华医院主任医师

中西医结合乳腺科主任

顾氏外科第五代传人

秦悦农

为我们带来女性健康三大营养膳食

美颜百搭的黑白配——黑木耳炒莲藕

莲藕微甜而脆

不但可生食也可做菜

而且药用价值相当高

我们经常用莲藕

来制成各种美味佳肴

今天推荐的这道黑木耳炒莲藕

既可以美颜也可以补血养血

在我国传统医学里

将味道分为酸、苦、甘、辛、咸

这五种味道分别对应五脏

与人体健康息息相关

《黄帝内经》中就记载

酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾

春天是养肝的时节

因此大家在做这道黑木耳炒莲藕时

尽量少放一点醋

用适量的糖来调味

不仅能更养生

还能提鲜

润肤养血的双红配——双红补血汤

是否气血足

可以从月经周期失调、痛经、手脚冰冷来判断

另外舌淡苔白也是气血虚的表现之一

这道双红补血汤非常简单

只需将红糖、红枣、红薯

这三样食材放在一起煮熟

红糖补血补铁

大枣养颜

红薯既抗癌又养生

对于脾胃功能不太好的朋友来说

也可以将红薯换成南瓜

黄色食材含有丰富的胡萝卜素

可以转换为维生素A

对视力是非常好的

同时龙眼干也有补血的功效

也可以在这道汤里放一些龙眼干

对于经常手脚冰凉

血虚易乏的女性朋友来说

双红补血汤是一道非常滋补的食疗甜品

但是食用过多红枣的话

容易引起口腔溃疡

食疗养血需要循序渐进

切勿急于求成

肝脏偏爱的一抹绿——荠菜蘑菇豆腐汤

豆腐本身含有很多的多糖成分

同时也含丰富的维生素Ａ和维生素Ｄ

维生素Ａ是对视力有好处的

维生素Ｄ可以让钙更好的吸收

维持骨关节正常的功能

荠菜还有麦角碱的生物成分

如果产后吃一些荠菜

可以使子宫复原得更快

因为产后并不适合太多寒凉食物

所以荠菜也不能吃太多

可以把荠菜和其他补血的食材放在一起

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源自：《X诊所》公众号

健康知识学几招 轻松告别亚健康

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