“列清单”是个好习惯，我们该如何引导孩子用好清单？

将好习惯列成清单并公开，增加自我监督 #生活知识# #生活心理学# #个人习惯养成#

清单是个好的学习生活工具，列清单计划能帮助我们提高学生生活效率。可是为什么明明很好用的清单，运用到孩子身上，作用却不大呢？该如何用好这一工具呢？

作者：艾蔻

文章获授权转载自公众号：东西儿童教育（ID:eastwest_edu），一群行走在中美两地，一边带娃一边思考怎么带好娃的家长。分享地道的美式教育理念和实践，和超级靠谱的国内育儿经验攻略。

文章开始，我们先来做个小测试，一共5句话，是的话就在心里打个√：

1

你觉得清单对于工作学习效率有用吗？

2

你工作、生活中会每天列清单吗？

3

你教孩子用清单吗？

4

孩子清单里的每一项都能按时按量完成吗？

5

你们会在工作、学习、购物、旅游等方面第一时间列清单吗？

全部打√ 的朋友，欢迎跟我们分享你和孩子的清单故事。 打了 3-4个√，说明清单意识不错，这篇文章也许会优化孩子的学习生活效率。 打了 1-2个√，这篇文章一定会很好地帮到你的孩子。

事实上，我将这个测试问过身边的二十来个家长朋友，他们无一例外告诉我：清单非常管用！而且大多数家长，在孩子的学习中用了列清单计划这一方法。

问起清单具体都怎么用？好不好用？

不少家长坦言，孩子并没有每天用，大多数时候用于孩子中期考试、期末考试或者各类考级前。

如此一来，突然变快的节奏，会让孩子多少觉得不适应，甚至还会抵触。

为什么明明很好用的清单，运用到孩子身上，作用却不大呢？

清单不仅仅是工具

更应该成为习惯

“宝贝，快期末考了，妈妈帮你写了复习清单，你要按时完成划掉哦！” “英语、钢琴要考级了，还有一个月时间，爸爸给你制定了一个计划清单，按这个走，你肯定可以顺利过关的！”……

一年365天，孩子的清单计划一共写了十来页。并且，列清单的那段时间，父母也总是一个劲儿催孩子。孩子催烦了发脾气，效率也不高，甚至撂担子不干啦！

为什么？

因为作为家长的你，仅仅将清单当成了一种工具，一种高效学习、高效生活的重要手段。诚然，清单有助于孩子制定有效计划，也会提高孩子的学习效率。但是，最终并没有变成孩子的习惯。

习惯是什么呢？是一种积久养成的生活方式，融入孩子生活学习的点滴中。习惯一旦养成，会是一种长期的自然而然的行为。

简单地说，如果你平时就没怎么用，怎么能指望关键时刻用得好呢？

去美国读书那阵，发现那边父母真狠心呀！三四岁的孩子，自己收拾东西，自己列list清单计划。呆了一阵才觉得，人家父母狠心之余，都有招有式的。很重要的一点就是，他们不仅仅是工作方面，任何事情都喜欢用list清单，从小也教育孩子用list清单。

读书时，有一个阅读list；逛超市，列一个购物list；全家出去度假，孩子自己写画list然后收拾行李；开启新习惯，再列一个坚持list…… 你看美国电影《遗愿清单》，两个男主角即使生命进入倒计时，仍然很坦然地列一张清单，按清单里的愿望一件一件地完成，一项一项划掉……

无处不在的、深入骨髓的清单文化。

这就是“工具”和“习惯”的不一样！

工具，你想起来才会去用。而一旦你养成了习惯，是不需要过多思考的，做什么事情都是自然而然。一个好的习惯，不但会提高学习效率，更会让孩子受益终生。

如近代英国教育家洛克，在《教育漫话》中说：“你觉得孩子有什么必须做的事，就应该利用一切时机，给他们一种不可缺少的练习……这种习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”

好好练习吧。直到某一天，孩子做一件从没做过的事情，第一反应就是捋顺自己的想法，开列清单了，孩子的清单习惯就真正养成啦。

列清单，别来不来整猛的

轻松点儿

怎么培养孩子列清单，我先给大家分享自己的惨痛经验，真是 too young, too simple。

第一次带着孩子做清单，我给她列了一个学习计划：一页计算题、一页英语阅读……可想而知，我当时是多么有挫败感——孩子直接不理我了。

然后，过了两天后，我兴致勃勃地招呼孩子：“宝贝，我们去逛超市吧。你有什么想买的，自己记得列个清单哦！”她屁颠儿屁颠儿来了，我偷着乐。

培养清单习惯这件事，我们轻松点儿，可以从购物清单、度假清单开始。要买什么，列一张清单，和孩子一起开开心心逛超市；放假了，列个度假计划清单，孩子肯定会兴奋、积极地收拾自己的行李。

慢慢地，父母再有意识地引导到诸如学习、特长培养等方面。

每天早上，把一天该做的事情，清清楚楚地列出来贴在墙上，或者写在小黑板上。小到扔垃圾、给花浇水这样的小事，也写出来。

孩子完成一件事，就自己去划掉。每划掉一件事，你都能感觉孩子有一种莫名的成就感。

当看着清单上的任务全部划掉时，孩子一定会闹嚷嚷地要继续开启下一个清单。

一定要和孩子商量着列清单

列清单，不是让家长单方面给孩子列，让孩子遵守。而是跟孩子商量着，一起列清单！

不仅仅是列清单这件事，不管什么事情，凡是涉及孩子的事情，父母都不要自作主张，要学会与孩子商量，取得孩子认同。

换位思考，如果清单是别人单方向列出的，我凭什么要按清单办事？关我什么事？

我给大家讲一个身边的故事。朋友小鱼，有一个非常乖巧的孩子，学习好、兴趣广，最最关键的是，非常自觉且坚持！

去讨要秘诀的时候，小鱼告诉我：“列清单呀！每天一小时零五分钟！”

这个清单习惯是从幼儿园大班开始的，每天65分钟的清单计划，雷打不动。

65分钟的清单计划

☑ 写字15分钟

☑ 音乐类练习15分钟（孩子学了钢琴、长笛、清音，自己有支配权，任意挑选一种）

☑ 中间休息5分钟

☑ 继续阅读15分钟

☑ 计算15分钟

坚持到现在。

我很好奇：“为什么能这么乖？这么遵守计划？”

小鱼回答：“因为这是我们商量着来的。商量，是对孩子最基本的尊重，这样得出的清单，孩子肯定会遵守。”

小鱼颇为狡黠地补充：“其次，有关习惯的培养，本来就是是让孩子去经历去思考，不是享有现成的计划清单，所谓‘授人以鱼不如授人以渔’，你懂得。”

恍然。

说了这么些，父母们也该实践一下啦。正好放暑假，就带着孩子从暑假清单开始吧！

和孩子一起坐下来，写下暑假要做的所有能想到的事：作业、阅读、培训、度假、运动……父母需要注意的是，效率固然重要，但不能强迫孩子可劲儿地学习，一定要劳逸结合。

正如古希腊哲学家德谟克利特说的：“当人言行过度的时候，最适宜的东西也会变成最不适宜的东西。”

最后，我给大家推荐一个很经典的清单制作方法，围绕如何引导孩子列清单，翻译并编辑成以下三个步骤，分享给大家。

STEP 1

头脑风暴 Brainstorming Your Tasks

德国、美国的孩子经常开展头脑风暴。我们需要通过提问等方法，引导孩子把脑海里想到的东西，一股脑儿都列出来，写在纸上形成清单。然后通过清单去确认每一项任务。

STEP 2

组织清单任务 Organizing Your Tasks

1、引导孩子分类：可分为学习清单、阅读书籍清单、度假清单、超市清单等。

2、一开始，只引导孩子做当天的清单，将任务简单化。每天5件比较合适。

3、预估任务的完成时间。花一周左右的时间，陪着孩子测试各类任务的完成时间。一定要客观，不给孩子太多压力，否则无法坚持。

4、让清单美观，听起来有点不必要，但科学证明可以帮助孩子保持动力，完成任务。

STEP 3

让孩子自己负责Holding Yourself Accountable

1、按预估时间，反推孩子任务的截止日期。

2、引导孩子把清单放在容易看到的地方，确保不会忘记。

3、引导孩子与父母、朋友分享清单。可以给孩子一种无形的督促，也便于父母去询问清单的进展。

网址：“列清单”是个好习惯，我们该如何引导孩子用好清单？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/853029

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