资源简介
我的时间，我做主
【设计意图】
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。良好的时间管理能够帮助学生平衡时间需求，更高效地进行学习。
《中小学心理健康指导纲要（2012年修订）》指出，小学中年级心理健康的主要内容有：增强学生的时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。四年级学生由于智能发展尚未成熟，随着课程门类的增加，学习内容逐步加深，容易出现被动、忙乱等现象而影响学习效果。
因此，本节课先通过《搭积木》的活动让学生意识到时间合理分配才能完成更多的事情，从而导入主题并激发学生探索时间合理分配的方法的兴趣。接着通过《一分钟任务挑战》的活动，让学生发现，区分好生活中必须要做的事和可灵活安排的事情可以帮助我们更好的管理时间，最后，付诸实践，先发现别人时间安排存在的问题，然后规划自己的时间安排表，使心理课能真正落实到学生的学习生活中。
【活动目标】
1. 认知目标：意识到时间管理的重要性，学会区分必须要做的事和可以灵活安排的事。
2. 情感目标：在活动中体验到安排好必须要做的事的时间带来的愉悦感和成就感。
3. 意志和行为目标：尝试在学习生活中运用学习到的时间管理的方法来帮助自己提高做事效率。
【活动重点】
意识到时间管理的重要性，学会区分必须要做的事和可以灵活安排的事。
【活动难点】
尝试在学习生活中运用学习到的时间管理的方法来帮助自己提高做事效率。
【适用年级】
四年级
【活动准备】
教师：课件、音乐、任务单、时间安排表
学生：笔
【活动过程】
一、热身与导入：《搭积木》 规则：
1. 六人一组搭积木，每组有一盒积木（积木块数相同）；
2. 活动时间1分钟，时间到时，积木不倒并且高度最高的小组获胜。 师提问：1分钟内要快速搭出最高的积木，你有什么感觉？ 生回答
师小结：是啊，有限的时间内要做好事情很不容易甚至很赶，那么我们要如何利用时间，从容不迫地完成好事情呢？让我们来探究一番，走进今天的课堂——《我的时间，我做主》。
【设计意图：通过活动，让学生意识到时间管理的重要性，引发学生思考如何管理时间，从而导入主题并激发学生探索合理分配时间、高效完成事情的方法的兴趣。】
二、活动与体验
（一）《一分钟任务大比拼》
1. 活动规则：
(1) 以六人小组为单位，每组抽取一张任务单。每张任务单12道题，分为必做题和
选做题，每道题有其对应的分数，若必做题未做扣掉该题分数。
(2) 任务完成时间1分钟。
(3) 抽取任务单后，小组有3分钟时间讨论完成任务的策略。
(4) 任务策略包括：做题顺序（自由选择）、预估得分和一名完成任务的成员。
(5) 请三或四组同学上台挑战，累计分数最高的小组获胜。
2.师提问：
(1) 你们小组的做题顺序是什么样的？说说你们这样安排的理由。
(2) 你们的预估得分与实际得分有差别吗？你认为原因是什么？
3. 生分享
4. 师小结：刚才的挑战赛中，同学们发现了，有些任务也许你并不感兴趣，但它们是必做题，做不好还要扣分；有些任务你很想试一试，但时间有限，你不得不放弃某些题目。就像学习生活中，我们也有许许多多的任务，比如睡觉、上学是你必须要做的事，你要尽力做好；看课外书、踢球是可以灵活安排的事。
【设计意图：从活动中发现，生活中的事情可以区分为必须要做的事和灵活安排的事，体验到掌握好必须要做的事的时间带来的愉悦感和成就感。】
（二）《请你帮帮他》
师：郑老师班上有位林同学，他制订了一张时间安排表交给我，需要我帮他看看安排是否合理，我们一起来看一看他安排得如何。
1. 师提问：
(1) 具体事务中哪些属于【必须做的事】，哪些属于【灵活安排的事】，请在对应位置打勾。
(2) 请指出林同学时间安排表存在的问题，并说说应如何改进？
2. 生分享
3. 师小结：同学们的火眼金睛发现了，林同学灵活安排的事情时间过长，有的甚至占用了必须要做的事的时间，所以应该有所改进，老师一定转达大家的建议，相信林同学在大家的帮助下一定能制定出更为合理的时间安排表。
【设计意图：通过查找别人存在的问题，让学生学会区分必须要做的事和灵活安排的事，并且意识到必须要做的事占生活中大部分的时间，在分配时间时应首要保证必须要做的事做好，其余时间才分配给灵活安排的事。】
三、交流与分享
（三）《我的时间安排表》
师：同学们，你们一定也有自己认为必须要做的事，请同学们区分好自己必须要做的事和灵活安排的事，来制订属于自己的时间安排表。
1. 规则：
(1) 时间按照从早到晚的顺序。
(2) 区分【必须要做的事】和【灵活安排的事】，并写在相应的位置。
(3) 时间5分钟
2. 组内交流，再全班分享
3. 师小结：生活中必须要做的事，有较为固定的时间段，我们尽可能不去调整；而可以灵活安排的事，我们要在必须要做的事情以外的时间，分配一个较为合理的时间去进行。希望同学们都能利用好你的时间安排表，从容不迫地完成我们必须要做的事，还能获得适当的休闲娱乐的时间。
【设计意图：通过练习，思考并将自己生活中的事情区分为必须要做的事和灵活安排的事，进一步深化学习到的时间管理的方法，将其落实到自己的学习生活中，从而帮助自己提高做事效率，更好的进行学习。】
总结与延伸
1. 学生谈收获
2. 师总结：最后，送同学们一句名言，时间应分配得精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特殊任务。——夸美纽斯。希望同学们都能珍惜时间，做好时间的管理，成为时间的小主人。
3. 延伸：最后，布置一个小任务，把你的时间安排表拿回家，与爸爸妈妈进行交流，让他们提提建议，你进行改进，下节课我们一起来分享爸妈的建议和你的改进后的时间安排表。
【设计意图：引导学生交流，通过让父母提建议这一行动，让学生更全面审视自己的时间安排，也能保证学习到的内容可以延伸至生活中。】
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