颈椎病？不怕！颈部护理小秘诀来帮忙！

气功治疗颈椎病：瑜伽式颈部拉伸对缓解颈椎不适有帮助 #生活常识# #养生常识# #气功养生#

颈椎病是由于颈椎长期劳损等原因，导致颈脊髓、神经根、椎动脉等受压，交感神经受到刺激，出现一系列功能障碍的临床综合征。主要表现为颈肩部酸胀疼痛、僵硬及压迫神经造成的手麻、头晕眼花等。颈椎病的发生与人们的生活及工作方式密切相关，长期伏案、长时间抬高手臂工作等都是颈椎病的发病因素。

中医的观念中，颈椎病属于“痹证”“项强”“痉证”等范畴，风、寒、湿、热、瘀等邪气留滞于颈部经脉，引起局部气血运行不畅，则经脉痹阻，导致疼痛和僵硬。其次，过劳和颈部损伤、情志内伤，如长期精神压力大或情绪波动时，均可导致局部经络受阻，气血运行障碍。并且，中医认为肾精不足则可能导致骨髓亏损，影响颈椎的营养和健康。中医治疗颈椎病注重调和气血，疏通经络，祛邪扶正。

在中医的书籍《素问》中提到的一些颈椎病的中医治疗方法：

1. 中药内服：中药内服主要是在中医基础理论指导下进行辨证论治，根据其证型对症施药。对于气虚下陷的患者，可给予补中益气汤；对于风寒湿痹患者，可给予桂枝活血止眩汤；对于痰湿阻络患者，可给予温胆汤；对于痹痛患者，可给予桂枝葛根汤；目前主要是中药葛根汤，其对松解颈部肌肉效果明显，特别是夏天出汗过多，用葛根可以提升津液，把停留的水分发散到皮肤表面，缓解颈部僵硬、绷紧的症状。

2. 中药外用：中药外用治疗包括中药穴位敷贴、中药熏蒸和中药热熨等多种方式。中药穴位敷贴常在风池、大椎、肩井、颈夹脊等穴位，用中药粉剂加入蜂蜜调和后置于透气胶贴上，然后贴于相应的穴位，4小时后取下。中药塌渍常湿敷在患者颈肩部疼痛位置。中药熏蒸是将中药塌渍所用药物置于智能熏蒸仪中，温度控制在45℃后对患者颈部疼痛部位进行熏蒸。中药热熨常用配方为香附、伸筋草、防风、透骨草、独活、红花、花椒、吴茱萸、炒芥子、两面针等按照一定比例捣碎后用粗盐慢火炒热后装入布袋，热熨颈部疼痛部位。上述各疗法可通过温热效应及经络效应将药物直接作用于病变部位，从而发挥改善局部微循环、活血行气止痛、营养神经的作用。

3. 推拿、刮痧及拔罐：患者采取坐位姿势，并选择颈臂穴、两侧华佗夹脊及风池穴进行点按。同时，采用揉法、指推法、滚法、按压法等手法操作，直接作用于颈椎及其周围软组织，可以放松肌肉，改善血液循环，促进炎症消散。在患者肩颈部涂抹刮痧油后，采用刮痧板结合相应手法反复刮治皮肤，直至出现暗红色或红色粟米粒状出血点为止，每周进行一次。刮痧结束后再进行拔罐，取风池、风府、太溪、大椎、肩井等穴位，沿颈部两侧膀胱经及肩部从上至下再从下至上闪罐3次，然后在颈部经络走罐3次。最后在以上各穴留罐10分钟后拔除。推拿可有效改善局部微循环，放松肌肉以缓解临床症状。拔罐可通过温热、机械及自我调节作用有效增加血管壁通透性，改善局部微循环。拔罐治疗一般选择在疼痛较重的部位进行，每次留罐10～15分钟，每日1次，直至颈椎疼痛缓解。

4. 针灸：针灸治疗包括普通针刺、电针、火针等，根据患者不同证型取穴。针灸起到温经通络、散寒止痛的作用。针灸治疗时，常选取阿是穴、风池穴、颈夹脊等穴位，每次针20～30分钟，每日1次，直至颈椎疼痛缓解。

5. 经络疗法：在经络疗法中，通常采用针刺体表经络腧穴的方法，以濡润筋骨、温经通脉、调和气血，从而缓解颈椎病相关症状。此外，还需通过经络推拿、按摩等改善局部微循环，以缓解颈部肌肉痉挛。

颈椎病，这个我们在生活中屡见不鲜的问题，其根源并非仅仅局限于颈椎椎间盘的退行性病变、损伤或炎性刺激。它与我们的生活方式以及日常保健有着千丝万缕的联系。对于患有或可能患者颈椎病的人，日常护理和康复指导尤为重要，在此，我想与大家分享一则关于颈椎病防治的秘诀，就像那首歌唱的：“颈椎患病你莫急，功能康复靠自己；夜间避免高枕卧，早起漱口练抬头；伏案工作限时长，扭头动作不能急；坚持颈部保健操，颈部疾病远离我。”让我们以积极的态度面对颈椎病，用智慧和行动去战胜它。

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