心理疏导与缓解压力
心理疏导能帮助缓解日常压力 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理疏导#
该【心理疏导与缓解压力 】是由【业精于勤】上传分享,文档一共【33】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【心理疏导与缓解压力 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。心理疏导与缓和压力——情绪管理:幸福人生要学习的必修课为何我们要学会掌控情绪?医学证明,人的多种疾病和负面情绪亲密有关。心理专家指出,情绪是疾病之源,想要拥有真正的健康,不能仅仅依托吃补品、看医生,更需要学会与人相处,拥有调整自己情绪的能力。管理情绪就是管理健康,疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊,怀情绪一定会致病,好情绪是良药。情绪管理:幸福人生要学习的必修课亲密关系的最大杀手不是小三(外遇),而是对方阴晴不定的情绪;没有人可以在你起伏跌宕的情绪中,一直不变。情绪感受能力对关系的影响:假如你不能敏锐的感知调整自己,你也不能敏锐的感知支持他人。“在你们俩能体会对方的情感前,你们必须对自己产生同情感”当你可以看到他的情绪、理解他人的需要了,良好的人际关系就出来了。(亲子关系为例)情绪好,命运才好!情绪很无常当下,不管是商界大腕、政界人物、社会名流、多种明星,还是一般百姓,大多数人都或多或少在忍受“心苦”;这个方面,我们都是同样的;所谓成功人士的“心苦”或许比一般人更多更强烈;每天均有某些人由于情绪失控,用暴力看待他人,看待自己,或选择离开这个世界,更多的人则活在纠结、焦急中,辗转反侧不能入眠;压力情绪下的沟通方式:指责(向外、向内)、讨好、逃避、面对。现代人重要的情绪困扰悲伤过去(难过、悲伤、痛苦)恐惊未来(恐惊、胆怯、焦急、担忧)愤怒目前(愤怒、生气)假如你不对自己的情绪负责,没有人有责任和义务需要对你的情绪负责!情绪困扰的时候,你的身体、情绪、思想、行为都发生了什么?情绪上:无聊、烦躁、抑郁、痛苦、恐惊、焦急、过度敏感、警惕、无助、怀疑、不信任、否认等……身体的感受:失眠、胃疼、头痛、呼吸困难、哽塞感等……思想上总会:想坏事、注意力不集中、缺乏自信、无法做决定、效能减少、不能把思想从危机事件中转移……行为上一般会:厌食、不出门、买东西、哭、不想说话、吵架、打架、飙车、酗酒等……;、感受不到情绪不代表没有情绪;(体验悲伤和体验快乐的能力是同样的);纪伯伦说:悲伤在你心中切割得越深,你便能容纳更多的快乐!,很少和事实自身有关;,任何一种情绪,都在为你的人生保驾护航。负面情绪的价值意义其实,所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖,提醒我们:你已经偏离幸福的轨道,需要调整。她来告诉我们身体、情绪、自己的期待、关系环境需要调整啦!怎样进行有效的情绪疏导非常重要的是将自己的关注力由“向外”转为“向内”,让自己慢下来,停下来。练习:用正念减压的措施品尝一粒葡萄干
心理疏导与缓解压力 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
网址:心理疏导与缓解压力 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/853897
相关内容
心理疏导 缓解压力泉州心理:心理疏导——如何有效缓解压力?
压力缓解 快乐工作—EAP心理减压与疏导工作坊
企业员工工作压力缓解与心理疏导的方法分析
心理疏解孩子的心理疏导,帮助孩子缓解心理压力的有效方法
青少年女生学习压力大如何心理疏导,缓解青少年女生学习压力的心理疏导方法
职场女性压力大 缓解疏导心理压力5方法
浅谈缓解职工心理压力,加强人文关怀与情绪疏导.doc
如何有效缓解心理压力做好自我心理疏导
缓解压力 疏导心理