一岁宝宝轻度贫血怎么办建议从饮食入手慢慢调养贫血

发布时间：2025-04-06 11:19

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更新时间:2024-06-24

一岁的宝宝贫血一般是饮食营养摄入不良的结果。特别是吃母乳的宝宝，如果家长没有及时添加辅食，或者添加的食物太单一，更有可能出现贫血。如果宝宝贫血是因为某种疾病，要及时治疗。轻度贫血的宝宝通过外表是很难看出来的，要通过血液检测才可以知道，宝宝轻度贫血可以通过从饮食慢慢调理。

1.补充富含铁的食物：要让孩子从饮食中摄入足够的铁质，一岁宝宝一般都不吃母乳了，除了喝牛奶外，鸡蛋、鱼虾、各种肉类、蔬菜、动物肝脏等食物都要均衡摄入，这些食物都是富含铁的。此外，发酵食物中的铁更容易被孩子吸收，因此，可以经常制作面包、馒头、蛋糕给宝宝吃。

2.宝宝饮食安排：要保证孩子的饮食营养丰富，从以牛奶为主的饮食过渡到以谷物为主的饮食。宝宝食品必须多样化，适量摄入动物蛋白、豆类。每天要喝牛奶，专业可以确保蛋白质供应。

3.少吃多餐：宝宝的肠胃消化较弱，胃的容量很小，所以少量进食营养更加容易被吸收，一岁宝宝一天可以吃5餐，睡前喝一杯牛奶，这样可以保证营养。

4.注意三餐的营养：贫血的宝宝早餐要有营养，可以吃鸡蛋粥、蔬菜肉糜粥、蔬菜面条，牛奶、面包等等;午餐要注意营养搭配，可以吃软米饭、蒸肉饼、猪肝芝麻酱等。晚餐也要丰富，如猪肉馄饨、菠菜猪肝面条等。

5.健康的饮食习惯。一岁的宝宝已经喜欢吃零食了，吃多了就会拒绝吃饭，这样就影响了营养吸收，因此家长尽量不要给宝宝吃很多零食。

有些家长得知孩子贫血之后非常焦虑，总是想迅速帮助孩子改善贫血症状，并服用一些铁补充剂。这里小编要提醒家长，除非医生给了建议，否则不要随意给孩子服用任何药物。最好是通过饮食进行改善，一岁的宝宝还要每天吃奶粉，可以选择含铁量高的奶粉。

审编医生

曾洁敏儿科综合主任医师医院：广州市妇女儿童医疗中心

主治疾病：擅长支气管哮喘、婴幼儿喘息、过敏性咳嗽、慢性咳嗽、...详情>

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