关于饮食、爱情、运动和生活的小建议

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者。

2、觉得还可以再吃半碗饭的时候，离开餐桌。

3、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。

4、多喝酸奶。

5、无论什么原因，都别抽烟。

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

7、饮绿茶胜过红茶。

8、重视早餐多过晚餐。

9、控制盐的用量。

10、起床后先刷牙，在喝水。

11、经常嚼口香糖。

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

13、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，对身体不好。

14、每周至少吃一次鱼。

15、远离可乐等碳酸饮料。

16、不喝久煮的火锅汤。

17、没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家。

18、饭前水果胜过饭后。

19、睡前可以来一杯红葡萄酒。

20、喝咖啡可能引起女性骨质疏松。

关于运动

1、多享受早晨8-9点的阳光。

2、跑步、单车等运动可以保持优美的腿部线条。

3、热水泡脚可以预防静脉曲张。

4、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

5、冬季少做户外运动。

6、10层以下就尽量少乘坐电梯。

7、每三个月改变一次你的健身菜单。

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时。

9、边看电视边做一些简单的健身动作。

10、经常散步。

11、午休也是健身的好时间，不一定非要等到晚上。

12、光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。

13、睡半硬的床最有利于颈椎和腰部健康。

14、去正规的医院而非美容院接受按摩。

15、非运动状态下不喝功能性饮料。

16、运动后休息半小时再沐浴。

17、不在过吵的健身房中健身。

18、正确的日常姿势比专程去健身更有效。

关于爱情

1、如果发短信给你喜欢的人，他不回，就不要再发。

2、不要24小时都想念同一个人，分一点时间给家人和朋友。

3、学会承受痛苦，而不是找人倾诉。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息忘记。你成长了，自己知道就好。

4、不要为了任何人任何事折磨自己。

5、偶尔傻一下是有必要的，人生不必时时聪明。

6、记住你喜欢的人的生日，包括你家人和朋友的。

7、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他并不一定很有钱，但和她在一起一定要能让你开心。

8、不爱了就分开。

9、如果决定离开一个人，就快刀斩乱麻；如果决定爱一个人就，就多拉长一点时间，看清楚是否合适你。

10、闲时自己煮茶养花喝咖啡、看书音乐做糕点，而不是缠着某个人。

11、认真对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些。

12、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。

13、对你不喜欢的追求者的示好和关心说不和拒绝，即使他说，这不关你的事。

14、如果没有人陪，学着一个人担当。

15、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦和对不起。

关于生活

1、在干净的床上裸睡。

2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。

3、养成记录生理周期的习惯。

4、不翘二郎腿，对腿和腰都不好。

5、通过运动而非内衣来塑造曲线。

6、贴身衣服不干洗。

7、拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

8、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

9、如非必要，不要使用卫生护垫。

10、定期检查化妆品的保质期。

11、洗浴后一小时再化妆。

12、即使爱美，也不要再耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

13、了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的。

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