职业健康与身心赋能 ——压力与情绪管理

发布时间：2025-04-07 13:40

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职业健康与身心赋能 ——压力与情绪管理

主讲老师: 赵明会（培训费：1.5-2万元/天）查看讲师详情>>

主讲课程：
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赵明会

职业健康与身心赋能 ——压力与情绪管理课程大纲详细内容

课程目标：

认识压力与情绪对幸福人生、事业成功的破坏性

掌握压力形成的原因及释放压力的方法与行动

掌握情绪形成的原因及释放情绪的方法与行动

课程大纲:

一、认识压力与情绪

（一）压力与情绪的破坏性

1.什么是压力

2.什么是情绪

3.压力与情绪的关系

4.压力与情绪引发的问题

5.案例：经常发飙的女主管

（二）压力产生的原理

1.常见的8大压力来源

练习：压力水平测试

2.压力产生的4个主要原因

练习：自我压力状态分析

二、压力调节与释放

1.压力的三个特性

2.对压力源的错误认识

3.对压力的错误认识

（二）压力的调节与释放

1.压力释放的10种方法

2.压力转化因果分析法

3.压力转化自我教练法

三、情绪疏导与升华

（一）情绪的原理

1.人类的大脑是如何工作的

2.情绪与能量层次管理

3.情绪的背后原因

（二）提升情绪耐受力

1.看见自己的情绪模式

总结：职业幸福的三个要素

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