领导干部的压力管理与心理素养提升课程设计(原创)

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领导干部的压力管理与心理能量提升

一、基本理论简述

（一）关于压力本质的理论研究

心理学中对压力有三种定义：1.首先是指那些使人感到紧张的事件和环境；2.指某种具有威胁性的刺激引起的生理、心理反应；3、指刺激和反应的交互关系。自古以来，心理学大师试图利用理论解释压力的心理本性。精神分析学派：弗洛伊德将人类的心理巧妙地比喻成一个鸡蛋，鸡蛋有一个外壳，保护其不受到外界的攻击。他认为，人类总会保持着一定程度的本能紧张，这种紧张由内部的冲动和外部的压力导致，它们不断攻击着自我和本我，自我通过生物反馈保持愉悦避免伤害，利用一些防御机制来应对压力，包括否认、压抑、合理化、替代和幽默。荣格把个体心理比喻成一座冰山，意识好像是水面上的部分，无意识在水面下，占心理绝大部分。他认为，个体有一定程度的先天紧张和精神紧张，这是由于意识和无意识间的沟通障碍所致。他主张从梦的解析中来获得自我意识，因为在梦中有一些象征，意识有可能会忽略，而这是无意识解决问题的工作。存在主义分析治疗师维克多 弗兰克尔认为：对于生命的完整，必须遭受到一些痛苦，但是同样需要寻找这种痛苦的意义，以解决情绪压力的问题。人本主义学派马斯洛把能够达到自我接受和自爱的人叫做自我实现的人。他们会保持平衡，感谢生活，利用自我接受和自爱的能力有效地应对压力。加拿大生理心理学家,被称为压力理论之父汉斯·塞利认为心理压力不是神经紧张那么简单，是人们发觉自己不能完成或处理某一生活要求后，感到被某种生活要求所把持，身体、情绪出现一系列问题。

尽管各流派对压力从不同角度有不同的认识，但这些理论的一个共同的主题是自我意识和自我接受，这两种内部资源是有效处理个体压力的最重要的应对方法。

（二）压力的测定以及对身心健康影响的理论分析

压力的测定分为权威的心理量表以及各类心理小测试。前者帮助我们系统地了解当前自身压力境况，如霍姆斯和黎黑编制的生活压力事件量表（LCU）、Kim et al.之工作压力问卷量表。 后者也可起到一定辅助作用。

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