重庆情绪压力管理培训

情绪管理培训强调情绪智力的重要性。 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

心理学家们早就发现，对于职场表现而言，情商比智商更为重要。想要出类拔萃，你我除了要拥有足够的专业知识及技能，更需要培养超优的工作情商。企管行家们更是把工作情商视为“情绪生产力”，也就是说，情商是一种判断你是否胜任这项工作的关键能力。情商EQ是一个人自我情绪

管理

，管理他人情绪，经营双赢人际关系的能力。品佳高情商的情绪压力管理课程适合所有有志提升情商、有效管理自我情绪与压力的职场人士学习，帮助你掌握高情商的情绪压力管理，让您更快乐地工作，让你在企业创造更亮眼的绩效。

不论是职场新鲜人，还是已经在职场摸爬滚打多年，甚至已经是中高层管理者的人，相信很多都有同样的感慨，在职场上，虽然你对自己有着很高的期许，希望自己能有非常亮眼的表现，但总不免受挫，或是常常感觉“亚历山大”，甚至有些人已经出现了非常严重的身心异常状况……工作，竟成了令大家烦恼、不开心的罪魁祸首。到底如何才能乐在工作中，并同时创造亮眼的绩效呢？

模块一

人为什么要有情绪

如果没有情绪，人类将会怎样？

情绪的四大功能：与生俱来的沟通工具、驱动力，激发并引导行为、强化记忆、促进认知。练习：制作自我的情绪地图

模块二

情绪是什么

我们有多少种情绪；想法，决定情绪；案例分析：他开会迟到了；情绪的功课，所有的情绪都是好情绪

模块三

情商是什么

情商是什么；哈佛戈尔曼教授的情感智力构架图；情商的4成分18项能力；心理测试：你的情商高不高？

模块四

如何越压越有力

什么是压力，心理测试：压力诊断测试

情商高手的沟通黄金法则：先处理心情，再处理事情；讨论：你遇到过的情商高手

从生理反应处理压力；情景练习：大脑SPA练习

压力如何产生，我是A型人吗？A型人格测试及分析；我有完美主义吗？完美主义测验及分析；我有负向情感吗？负向情感测验及分析；我是3C人格者吗？3C人格测验；我是一个乐观者吗？乐观人格测验

乐观的三个维度，案例：乐观三部曲

从思维模式处理压力，情景练习：转念六步法

标准化授权课件

中国人气情商专业老师标准化授权课件，科学的心理学理念

丰富实效的授课方式

提供丰富实效的授课方式，如自我测试、小组讨论、肢体练习等

提供针对性教学

知识技巧实用化，案例丰富，可灵活调整，提供针对性教学

01

掌握情绪情商知识

系统地了解和掌握情绪情商的专业知识，“轻松说道理，明确讲做法”。

02

增进学员幸福指数

通过教学设计，制定操作性强的“个人定制行动方案”，增进学员工作生活幸福指数。

03

提升压力管理能力

帮助学员知己知彼，提升自我情商能力，了解自身压力状况，并通过学习，显著提升压力管理能力。

网址：重庆情绪压力管理培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/855978

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