高血压患者在生活上应注意哪些

发布时间：2025-04-10 03:58

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

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余再新心血管内科主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15主页

高血压患者在生活上应注意饮食方面、情绪方面等。高血压多由遗传、长期精神紧张、年龄增长等原因所导致，主要症状表现为头痛、心悸耳鸣、疲乏无力等，除了生活上应该注意一些事项，还需前往医院，在专业医生的指导下使用药物进行治疗。

1、饮食方面：生活中应减少钠的摄入，一般建议高血压患者每天摄入的钠盐不超过6g。另外也应少吃脂肪含量过高的食物，如红烧肉、奶油蛋糕等。可增加蔬菜和水果的摄入，还可吃一些玉米面、燕麦等膳食纤维。应戒酒戒烟，合理饮食，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯；

2、情绪方面：患者应保持情绪稳定，避免精神紧张，保持乐观的心态，积极的面对疾病，并积极遵医嘱按时服用控制血压的药物。如出现头晕、心悸、耳鸣等症状，应及时到医院进行就医，治疗后，定期去医院进行复查；

3、其他方面：患者要定期监测血压，不稳定的患者每日可进行2-3次的监测。患者可在身体允许的情况下，适当的进行一些体育锻炼，有助于促进血液循环，控制体重。此外，患者还应避免过度劳累、熬夜等，保持良好的生活习惯。

2023-12-23浏览4063次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医