暑假健康生活 积极心理建设Tips

社区建设的积极氛围有利于心理健康 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #社区支持与心理健康#

暑假应该怎么度过？炎热的七月，我们经历着新一轮的疫情防控管理工作，如何在疫情期间构筑自己的精神支柱？给大家分享几条简单实用的tips，筑牢自我健康安全防线，充实度过假期生活。

Tip1防控注意一下

首先要自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定，及时报备。积极参与所在社区、乡村的疫情防控。暑假期间，非必要不外出，不到国内中高风险地区，探亲访友做好往返途中的疫情防控。乘坐公共交通工具和在超市、商场、影院等人员密集场所时，全程佩戴口罩，不长时间停留。暑假留校学生遵守疫情防控规定，加强自我健康监测。

Tip2计划制定一下

保证规律的饮食和睡眠，合理安排自己一天中要做的事情，张弛有度。有了明确的计划，可以维持自身的控制感和自我效能感，使人更少去体会空虚感和无助。比如在家里整理家务，分类规划整理好自己的东西，参与社会实践志愿服务，专注钻研一件事情，让自己很有成就感。

Tip3社交保持一下

找到一定的心理和精神支持，朋友与家人的力量是十分重要的。在交流与沟通中，获得支持与鼓励，来阻断负面情绪反应。

Tip4身体锻炼一下

做自己习惯的、喜欢的、具有发散性的室内外运动。适量的运动可以提高免疫力，宣泄消极的情绪，达到身心平衡。运动时注意疫情政策，避免制造噪音！

Tip5压力分解一下

选择能够使自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题。如果近期你觉得压力很大，可以试着把压力具体化，分化成一个个单独的待解决的小模块。在每一次的对抗成功后得到积极的力量，自己的无力感会慢慢减弱，心灵变得强大起来。

网址：暑假健康生活 积极心理建设Tips https://www.yuejiaxmz.com/news/view/857141

相关内容

快乐暑假，从“心”出发——暑假心理健康调适
快乐暑假，“心理”有你————高村小学暑期心理健康小贴士
快乐暑假，健康生活——鉴海小学暑假心理调适指南
暑假“心”攻略│假期心理健康调适指南来啦！
健康暑假，从“心”开始——假期心理调适指南
北京：加强暑假期间学生心理健康指导 调整优化暑假作业形式
心理健康专家就学生暑假居家期间的学习生活和心理调适问题提出建议
青少年暑期心理调适——关注心理健康，愉快度过暑假
你的暑假“心”攻略拍了拍你——暑期大学生心理健康指南
“心”有所“暑”，健康生活——暑期心理健康调适指南

随便看看