盘点可口营养的儿童食谱

发布时间：2025-04-10 07:36

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牛肉豆腐饼

原料：牛肉末、豆腐各2勺，胡萝卜半根、洋葱1/2个，*奶20毫升，蛋黄半个，盐、植物油、面包粉适量。

做法：将牛肉切碎，胡萝卜、洋葱用擦菜板擦拭碎；将所有原料混在一起拌匀至有韧*，再把拌好的材料捏成扁平状的小饼，用煎锅将饼用油煎即可。

四丁炒饭

原料：米饭1碗，土豆、黄瓜、鸡肉丁各2勺，黑木耳、油、葱花、盐等少许。

做法：黑木耳用水发后切几下；炒锅加油，烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水；烧开后，略焖一会儿，鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳，煮片刻后取出；炒锅加油烧热，放入米饭、葱花，煸炒几下，放入黄瓜丁及其它原料，调味一起煸炒至入味即可。

桃红柳绿

原料：鸽蛋5只，瘦肉馅、面包粉各2勺，青菜叶几片，番茄酱适量。

做法：将鸽蛋煮熟后，外裹肉馅，蘸面包粉炸成金黄；青菜叶烫熟，番茄酱炒熟，将炸好的鸽蛋摆在青菜叶上，淋番茄汁即可。

本文导读：儿童节妈妈们是否想给孩子做一顿可口又营养的饭菜,那么以下介绍一些孩子们大多爱吃的营养食谱.

鲜虾*拉球

原料：苹果、土豆各1个，胡萝卜半根，虾仁6个，*拉酱适量。

做法：苹果洗净去皮，切成小丁；胡萝卜、土豆煮熟切成极小的丁；虾仁用开水煮熟，也切成小丁；把所有原料和*拉酱拌匀呈泥状，再捏成小球即可。

冬瓜鱼片夹

原料：净生鱼（可选鳜鱼、草鱼、鲈鱼）半条、冬瓜1/4个，火腿肠1根，香菜叶少许，配料适量。

做法：将生鱼肉切成长方形薄片，冬瓜切成长薄片，相当于鱼片大小的3倍；将生鱼片用盐抓匀，火腿肠捣成茸，冬瓜用开水烫过后，再用冷水冲一下；将每一片生鱼片上放一片香菜叶和火腿茸，用冬瓜片包好放在盘中；用开水大火蒸熟，勾薄欠浇汁即可。

肉菜粥

原料：大米小半碗，瘦猪肉末2勺，白菜叶1片，胡萝卜半根，植物油、酱油、葱姜末、盐适量。

做法：将大米淘洗干净，放入开水中煮成熟粥；白菜、胡萝卜洗净、切碎；把植物油加热后，放入肉末煸炒，同时放葱姜末和盐，再将菜放入，炒匀后盛出，入粥锅搅拌均匀即可。

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